一个小时，做完后面5道题，此刻能感觉到一股能量在体内流通，是轻松而有力量的。当我们能静下来，好好的质疑自己的想法时，这些想法也就如梦幻泡影，灰飞湮灭。留下的只是感恩和觉知。让我们不要放弃本来就有的觉知，去好好的回看自己在每一件事情上，每一段关系上投入了什么，收回来。就收回了属于你的力量。也就是让自己活在每个当下。感恩。
2、我要她真诚的对待别人，期待她真正的看到别人的付出
当我说我要她真诚的对待别人的想法升起时，我就是愤怒的情绪，认为她没有真诚对待我，就是真的了。实际上呢，是我的判断，而并非事实。当我升起期待她真正的看到别人的付出，我就是被动的状态，我所做的一切需要她的评价和肯定，而此刻，她成为一个严厉的评判家。突然想到，也许是她的神情和表现，让我体验到一种被审视的感觉，总感觉有一双犀利的眼神盯着自己。这也是我过去的记忆让我重复了相似的感受而已。
我不要她真诚的对待别人，当我升起这样的想法，我是自由的，我做的事情和她无关，我是为我自己而做，是轻松的，做了就做了，结束后，不黏连。就是当下的力量。我不期待她真正的看到别人的付出。当我升起这样的想法时，我是清爽的，是自由的，是独立的。首先呢，我认为她没有看到别人的付出，也许只是她的付出方式和我认为的付出方式不一样，而我就判定她没有付出。这本身就不是事实的真实面目，我还把她没有付出当真。所以，当我不期待时，也只是收回了我投出去的力量。感谢自己的觉知。
3、她应该用实际行动表示感恩，而非嘴上说说，实际上在索取
当我升起她应该用实际行动来表示感恩，我是生气的。这个时候，我已经用我的期待和标准要求别人了，当我要求别人时，两种结果，一种是成功，一种是失败，大多数是不可能成功的，因为，没有任何人喜欢被控制。情通了，理才通，对方不会改变，除非她感觉到爱。感受到对方的善意。
她不应该用实际行动表示感恩。对啊，她应该不应该本身就是我的想法，和对方有什么关系呢，难道对方要为我的想法负责任吗?当我升起她不应该用实际行为表示感恩时，我是轻松的，我和她是安全的界限的。当我升起她应该用实际行动表示感恩的想法时，我就成为了一个受害者，要别人买单。天哪，我看到应该后面深藏的受害者模式。
我实际上在索取！没错，我把我的自由交给别人，难道不是我在索取吗，她应该感恩，难道不是我的索取吗？我看到的她也是我自己，是自己创造了这个看似真实的世界。
4、我需要她真诚的对待别人，需要她真实一些。
我需要她真诚的对待别人，我有期待，我就有失落。我为什么需要呢，因为我这里不满足，我希望他人满足我，这是多么可怕的想法，当一直把满足自己放在外面，就是被动的。满足是一种感觉，是内在的一种状态，而自己却把内在的状态好不好放在外在事物上，那自己是主人吗？
我不需要她真诚的对待别人。她真诚不真诚也只是我的一种感觉，感觉不是由外在的人事物决定。我不需要时，我感觉到是界限，清楚的界限。如果我还建立在我需要别人做什么时，我还生活在一个在颠倒的世界中。“由法生故，种种心生”这是我真正的心吗？后怕。
5、她是一个只顾自己，不喜欢付出，自私自利的人
我是一个只顾自己，不喜欢付出，自私自利的人。太对了，心中明明的愿景，有梦想，有一颗利他之心，而在实际践行的过程中，却不坚定，还在自己创造的实相中去迷茫。我看到习性的强大，而这样的一个念头升起，而没有去觉知它，让它日渐强大，而我还以为是真的。这个时候，我太清楚需要清楚自己的生涯规画，此生为何而来？
6、我再也不想和她聊天了，不想去陪伴她了。
我期待再次和她聊天，陪伴她。到底是陪伴谁呢，谁需要陪伴呢？这个世界是我创造的，还是别人创造了我的世界。当我清楚明白我创造我眼前的世界时，我有了一份探索真相的勇气，我有一份觉知，停下来，问问自己发生了什么？什么是真的？答案自然就来了。亲爱的，感谢你的勇气。
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