在熊太行《关系攻略》专栏中,我开始接受、理解、受益于高自尊这个概念。
图片来自网络笑来老师曾说:
如何判断一个人是否聪明?看此人是否拥有足够多且清晰准确的概念?对这些概念之间的联系是否足够清晰准确?自尊就是一个好概念。
自尊是一个人对自我的全面评价。
我们可以找一张纸,写下来觉得能够评价自己的形容词,先写十个试试。
一个高自尊的人,对自己的评价可能是这样的: “有魅力的、朋友很多的、聪明的、敏锐的、爱学习的、会读书的、有独立思考能力的、正直的……”
一个条件相同的人,如果因为自尊水平很低,对自己的评价很可能是这样的:“有点敏感、情绪化,有些人会不喜欢的、被有些人始终拒绝的、抖机灵的、敏感过度的、不善于社交的、书呆子、不合群的、傻实在的……” 评价自己的方式不同,可能就会走上两条不同的人生路。
低自尊的人会不断地自我贬损,情绪化,影响周围的人变得莫名不开心。最终,他们会变成自己潜意识里描绘的那种失败者,或者一直让自己活在自己的幻想中,也不可能进步。
自尊水平高的人收入水平也许不比低自尊的人高,但为人处世更加主动,更加乐观,更容易感受到快乐,也更容易与人相处。
低自尊的人多半与自己的原生家庭有莫大关系。我曾经也是一个低自尊的人。而我的母亲就是一个低自尊的人,有几乎所有低自尊父母的特点:
1、低自尊父母的攻击针对所有亲近的人。所有亲近的人只要他想挑刺,总能被她贬得一文不值;
2、低自尊父母的攻击中包含很多谎言,他们会添油加醋地添加攻击的“水分”;
3、低自尊的父母内外两个样;在家中,他们把孩子说得一文不值,但在家以外的地方,把自家孩子吹得天幻乱坠。
4、低自尊的父母对人不对事。闯了一样的祸,别人是因为不小心、太调皮,而你是品质不好。不论你是做了什么事,从不帮你分析原因,就是拼命贬损你“我是你家长,我知道你是个什么货色。”
5. 低自尊的父母攻击孩子的全部。这类父母最经常说的就是:“作为你的父(母),我不会错,要错都是孩子的错。孩子就该听父母的。你混不好,就是因为对父母还不够顺从,不听父母的话。不论孩子做了什么,他们最后都会上升到对孩子的整体否定上。
低自尊的父母其实就像一把刀,刻进孩子成长的年轮。
图片来自网络当然,既然我们认识到高低自尊这个概念,就更容易从这个误区中走出来。
在任何环境中,你都能识别低自尊的人,然后远离他们,防止自己在双方纠结的关系中困恼,白白耗费自己的精力。
最近,遇到一个临时工姐姐。
她年纪大我六七岁吧,挺爱美的。私底下,跟我爆料:大意就是,你这个岗位是没人爱做的。后来她又隐约透露自己有车,孩子读的是托人走关系的好学校,买的是上千的好衣服,随便逛街,随手就买了一千多块的化妆水。当时我不明白,她说这些,目的是什么。
有一次,我接到紧急任务,一边接打电话,一边冲进她的办公室,想叫她帮忙排版,直接说:“给我套个文件头(巴拉巴拉)……”她很严肃地反问我一句:“你是跟谁说话?”我突然想起,自己好像忘了叫她的名字,她显然有些不高兴,故意这么问。
我略微感到自己有一些不礼貌,向她说抱歉。之后,她还多次在工作上卡壳我,不论是叫她排版还是叫他做什么事,她总是反问我,你到底要做什么?你要我怎么做?身边另一个大姐私底下告诉我,这个姐姐就是这个脾气,心情好时什么都好,心情不好时,什么都不好说,叫她做事还不如自己做。
她的儿子正在上三年级,我看到,有一次她网购了奶茶,她叫儿子下楼拿,儿子就是不理她,纵然她按照大家长的口气颐指气使,可是儿子压根一点反应也没有,我突然能理解了,实际上很多时候你就是孩子的榜样,如果你做不了这个榜样,情绪化、低自尊,你可能会把孩子变成一个低自尊的人。
换位思考,高自尊的人面对别人的不礼貌,会是什么反应?
他们不因别人的错而贬损自己,或觉得被冒犯。因为他们有极高的自尊,你对我不礼貌,那也是你为人处世方式不当,而不影响我对自己正面判断,我不因你对我的态度怎样,而感到情绪化。
高自尊的修炼攻略:
1、坐享。每天静坐感受自己的呼吸几分钟到几十分钟,可以不断锻炼自己的“元认知能力”,这是被科学证明的有效方法。它可以让我们不断观察自己的情绪,学会站在第三人的角度看自己的表现,对自己的理解更客观。
2、积极的价值观。不断问自己什么最重要,有没有什么更重要的?让我们把注意力放在更重要的事情上,可以让我们的处世哲学更加积极、一个对未来自己足够乐观的人,是不会把精力放在跟世界“怼”上的。
3、反复打磨自己的长处。没有人拥有一把举世无双的利剑,完美的人格和外貌,每个人都是不完美的。但是你只要深刻地理解自己和世界的关系,知道你想索取的一切,都必须拿自己身上的资源去跟这个世界交换,你就不会对这样世界索求太多。很多时候,往往因为我们自身空虚,才会索要无度。你感受到周遭世界的不友好,往往是你太闲空了。
高自尊的人对生活也有高姿态,
你知道自己的长处,也知道自己的短处,即使别人取笑你,挖苦你的短处,你也很清醒的知道自己是有长处的,而同时也明白取笑你的人,他其实也有软肋和短处,不因此自卑或恼怒,相信自己会更好。
对于自自尊的父母:
1.他们也许很难改变,但他们会越来越老,越来越弱
2.你要不断成长强大,物质上足够富足,精神上足够独立;如果父母虐待或者折磨过你,原谅不原谅看你的慈悲。
3.选择原谅,你身边的朋友对你的风评有好处。
这个世界并不完美,我们没有办法选择自己的出身,但是我们完全可以让自己脱离低自尊,变成更好的自己。
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