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吃饭时候要认真体会食物,正念饮食

吃饭时候要认真体会食物,正念饮食

作者: 第二梦想 | 来源:发表于2022-02-18 23:01 被阅读0次

今天早餐没吃,到中午的时候算是真正感受到饥饿,但吃了两碗米饭却也没觉得如何满足。到了晚上下了一盘饺子吃,准备了大蒜和辣椒,很快把饺子都吃到胃中

到晚上刷手机文章的是否才发现有如何减肥的话题,文章的意思是要好好吃饭,细细品味食物的味道,享受美食。

我这才发现我用蒜和辣椒把饺子快速地嚼碎送到胃中,其实并没有体会到饺子的美味啊,只是为了填饱肚子而这种情况还总会伴随着不满足的情绪,又会用酸奶和嗑瓜子来继续满足自己,不知不觉中就吃进去超标的食物,一个人的食量往往和他对食物的美味期待成反比

好好享受食物才能帮你减肥啊

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