1.避免蒸脸，也不要用热毛巾敷脸，或在粉刺上放冰块。所有这些行为都会导致温度迅速变化，这容易引起皮肤炎症，不利于痘痘的消退。
2.平时多吃水果蔬菜，补充维生素。可以口服维生素B6和维生素A。维生素B6口服有助于调节皮脂腺功能。维生素A有抑制毛囊角化和脂质过氧化物生成的作用。
3.痤疮患者普遍存在毛囊皮脂腺导管角质细胞增生的现象，增生的角质细胞堵塞了导管，令皮脂无法排出，形成了肉眼可见的粉刺。
洗脸有助去除增生的角质，能减少导管堵塞。但需要注意以下几点:
* 不要洗脸过勤，每日2-3次就够了（早、晚及运动后），过勤容易损伤皮肤屏障，或导致皮脂腺负反馈式泌脂增多
* 不要用过热过冷的水，32-40℃为佳，过冷的水温导致毛孔收缩，不利于清除毛囊角质，过热则损害皮肤屏障。
* 不要用力搓擦，也尽量不要用含磨砂颗粒的洁面乳，虽然这有助理于清除毛囊角质，但也容易造成皮肤损伤。痤疮是慢性炎症性疾病，炎症从始至终持续存在于痤疮疾病的全过程，并可导致炎症后红斑、色素沉着及疤痕，因此基础护理及相关治疗不应仅局限于消除既发皮损，还需同时预防长期后遗症。
4.痤疮患者尤其要注意防晒。一是避免日晒导致炎症皮损区的色素沉着，二是治疗痤疮的维A酸制剂在日晒下常会加重皮肤刺激。更注意的是，防晒除了注意日光，还包括可发出紫外线的太阳光。
5.保湿。洁面后皮肤表面脂质减少，皮脂腺在负反馈作用下会分泌更多油脂，可令仪堵塞的毛囊皮脂腺形成粉刺，或加重既发皮损。所以洁面后及时使用控油保湿的护肤品显得尤为重要。理想的保湿剂应同时具备减少皮脂分泌，抗炎，修复皮肤屏障的功能。
* 痤疮患者的肤质通常为油性、混合性和中性。从油性到干性的皮肤（混合性肤质通常在面中下部为油性，其他区域为中性到干性），对保湿剂的需求依次逐渐升高，剂型也从凝胶到乳液甚至霜剂，建议选择具有修复角质屏障功能的产品（含DMS技术的医学护肤品尤佳）；不要用含硅油，动物油，凡士林等锁闭剂类产品。
* 不同季节、地域、工作生活环境，年龄也是选择保湿剂的重要因素。
说起来复杂，但其实很简单：你在秋冬季和春夏季，在南方潮湿地域和北方干燥地区工作生活，你是25岁以下还是25岁以上，在选择保湿剂时应进行适当调整。
柴静的《穹顶之下》是近期社会讨论的热点，里面提到空气污染对肿瘤等疾病的影响，尽管从专业角度来看并无过多价值，但毕竟唤起了国人的关注。从皮肤科的角度，近年来严重的空气污染期间，中国部分城市的湿疹、特应性皮炎及某些过敏性皮肤病的就诊率明显增加。对于炎症性皮肤病而言，包括痤疮，或多或少存在继发的皮肤屏障功能受损，皮肤容易过敏，易受环境空气中污染物的影响，导致皮肤的刺激性反应，有些污染物如臭氧会通过诱发氧化应激反应对皮肤细胞和组织造成损伤，加剧痤疮炎症，应当引起重视。
6、远离香烟，大量吸烟会使油脂分泌旺盛；
7、忌熬夜，最佳肌肤代谢毒素时间是晚10点-凌晨1点，所以11点前休息很重要。
初美祛痘长习：微信：9416314
有痘痘问题的可以找我
初美祛痘招商，有兴趣的也可以找我
网友评论