指定一个目标，只靠动力很难成功，这时就需要我们的意志力。
意志力可以像肌肉一样被强化，可以通过计划执行。
但是意志力容易受到损耗，有5个因素影响它，分别是：努力程度、感知难度、消极情绪、主观疲劳和血糖水平。
今天我的意志力就是因为疲劳受到了损耗，听课任务没有完成。
什么都需要科学的方式来锻炼，之前我跑步都是看心情，想跑就跑快些，不想跑就走。朋友给我推荐了跑步课程，而且有她的陪伴，最近我的跑步进步很大。
课程设计得很合理，有慢跑，有快走，有慢走，不断地交替，一共26分钟。这样的设计只需要我们动用一下意志力，很容易完成，每天坚持下来很有成就感。
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本文标题：微习惯DAY2
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