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觉察日记

觉察日记

作者: 峰回路转爱 | 来源:发表于2022-12-21 22:22 被阅读0次

一:事件:冬至包饺子

二:应对    指责型

三:感受  感恩,生气,伤心

四:想法

一上午切菜,和面。婆婆忙碌不停,真是辛苦了。我不过去帮忙就等去吃,真是感恩婆婆,有婆婆真好。

煮饺子的时候,婆婆开始叨叨~

你整天给人邀功,就怕别人看不到你的付出。原本的感恩想法一下子就没了。

有饺子想烂,我一说,你就说我没听你的话看着锅,是你赶的皮厚薄不均才想烂,你又说烂了烂吃,怎么你做的不好就没事,我做的不好就得说道我呢?什么事什么时候孩子有事是我不好,你儿子有事也是我不好,总之在这个家里,不好都是我的事,你们谁有错都能被原谅,唯独我没错也是我的错有错就得叨叨我。——我永远是外人。在你眼里。今天终于说出来了这辈子在你跟前没好。虽然干活得找我,出门得用我。

五:期待

我对别人的:把我当一家人

别人对我的:听话,孝顺,疼爱,无私

自己对自己的:接纳婆婆

六:我的模式

听到婆婆的话就是被指责。

七:我的深层需求    爱与被爱

八:做什么满足我的深层需求

九:生命力    平

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