燕麦分很多种,并不是所有燕麦都有降血糖的作用的,最常见的即食燕麦它只是在上架销售前就已经预先煮熟好几次,再加入一些糖和香精,所以即食燕麦得营养价值相对较低,而且血糖生成指数还高。
建议大家购买原粒燕麦或燕麦麸,没有经过加工的那种️,看配料表,配料表上很干净,只有燕麦这一种成分
如果配料表上有很多其他成分,添加剂,香精,糖等就不要买
燕麦分很多种,并不是所有燕麦都有降血糖的作用的,最常见的即食燕麦它只是在上架销售前就已经预先煮熟好几次,再加入一些糖和香精,所以即食燕麦得营养价值相对较低,而且血糖生成指数还高。
建议大家购买原粒燕麦或燕麦麸,没有经过加工的那种️,看配料表,配料表上很干净,只有燕麦这一种成分
如果配料表上有很多其他成分,添加剂,香精,糖等就不要买
本文标题:吃燕麦能降血糖么?
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