早饭 芝麻糊 两袋麻花
昨天看了《我减掉了五十斤》今天决定继续减肥之路 今早一称体重 62.2天呐 又回到了年初刚开始减肥的时候 那今年一年的努力不是白费了 又回去了 我要重新开始减肥 但这次我放下了焦虑 自我厌恶 我的心情更轻松了 不着急瘦下来 不着急给别人看 一切以心情放松为前提
我一直觉得我早上的食欲旺盛 需要吃很多 今早发现不用吃很多 也可以啊 没我想象的那么饿 我对饥饿的恐惧太大了 没事 饿了就在吃呗
午饭 米饭菜 一碗汤 今天的菜都好好哦 超喜欢 吃的有点饱 肚子鼓起来了
从9:40开始就在公园散步 听着走路冥想 很放松 也不给自己压力 周末要努力画画什么的 我知道自己内心有压力 那就放松放松吧 也是看了那本书决定开始日行万步 正好我每天都觉得很有压力 与其用冥想放松 下班回家因为压力很大我也不想画画 那还不如去散步
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