早饭 芝麻糊 两袋麻花
昨天看了《我减掉了五十斤》今天决定继续减肥之路 今早一称体重 62.2天呐 又回到了年初刚开始减肥的时候 那今年一年的努力不是白费了 又回去了 我要重新开始减肥 但这次我放下了焦虑 自我厌恶 我的心情更轻松了 不着急瘦下来 不着急给别人看 一切以心情放松为前提
我一直觉得我早上的食欲旺盛 需要吃很多 今早发现不用吃很多 也可以啊 没我想象的那么饿 我对饥饿的恐惧太大了 没事 饿了就在吃呗
午饭 米饭菜 一碗汤 今天的菜都好好哦 超喜欢 吃的有点饱 肚子鼓起来了
从9:40开始就在公园散步 听着走路冥想 很放松 也不给自己压力 周末要努力画画什么的 我知道自己内心有压力 那就放松放松吧 也是看了那本书决定开始日行万步 正好我每天都觉得很有压力 与其用冥想放松 下班回家因为压力很大我也不想画画 那还不如去散步
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早饭 凌晨三点醒了 很饿 喝了一杯芝麻糊 加点麦片 还有两袋麻花 8点多吃了一根玉米 感受不饿 11:30有些饿 ...
早饭 小米粥 鸡蛋饼 酱香饼 感谢我可以坐着悠闲得吃着早餐 因为住的近 走着上班 悠闲的早起 听着音乐 拉开窗帘 ...
早饭 一杯芝麻糊 三包面包 一包两片 我是早上就很饿的人 所以在网上买了芝麻糊 还送了瓷杯 正好我需要一个新水杯 ...
早饭 苹果半个 两个包子 今天时间有点紧 所以没有喝粥 感觉没有吃太饱 所以11:30多开始有点饿了 又吃了一个苹...
早饭 芝麻糊 两片面包 一碗小米粥 2块钱酱香饼2块钱鸡蛋饼 最近没有刚开始饮食冥想的那种享受好好吃饭的幸福感了 ...
早饭 热干面 紫菜蛋花汤 今天吃的黑酱卤肉热干面 之前都是吃的普通的热干面 今天想尝试新的 吃到热干面里的卤肉的时...
早餐：两个包子 半个苹果 我特别喜欢吃他家的萝卜馅包子 我本来是不爱吃萝卜的人 但是他家萝卜馅的包子做的特别好吃 ...
早饭 早上3点多醒了 吃了三袋麻花 早上起的晚就没买早餐 到公司又吃了一袋麻花 突然觉得很饿 又觉得不能一直吃 我...
早饭 小米粥 鸡蛋饼酱香饼 苹果 感受 不饱不饿 11:20有点饿了 吃了两小袋麻花 午饭 炒刀削 这家的炒刀削并...
本文标题：饮食冥想~记录饮食和感受~11.9
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