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1.
著名主持人杨澜一直给我们的感受都是一位知性优雅的女性，但曾经她在一期访谈节目中说起自己的一段经历，给我印象特别深刻。
她说那时她刚去法国，生活学业各种不如意，有一天她穿的很随意素面朝天地就出门了，坐在露天咖啡厅喝咖啡，旁边坐了一位非常优雅美丽的妇人，满头银发，穿着讲究、举止优雅的妇人看着她微笑，拿出镜子问她是否需要整理一下仪容，她当时就蒙了，也不知怎么了就有了倾述的欲望，老妇人静静地听她述说着，最后拍拍她的手说：“孩子，没有人能通过你邋遢的外表去发现你优秀的内在”。
杨澜说老妇人这句话就如醍醐灌顶，意义重大，让她更理智地认清现实。
的确如此，我们这一代人从小到大接受最多的教育就是要艰苦朴素，长大后，身边的父母家人都会这样告诫我们：看一个人不能够只看他的外表，更多的要去看他的内在，看他的心灵是否真正的美好。
诚然，一个人的内在固然非常重要，那么外表呢？
2.
我更想说的是，永远不要轻视一个对身体管理长期自律的人。
古人云：身体发肤,受之父母,不敢毁伤,孝之始也。
一个人再美的内心、再大的抱负都要通过身体这个载体来实现，有什么理由不好好管理自己的身体、打磨自己的外在呢？
我经常听到有很多人肥胖臃肿、肌肉松弛、邋里邋遢，然后还自我狡辩说：“又不是演员，要那么好身材干嘛，每天打扮花枝招展给谁看”。
而现实是那些长期自律健身、注重饮食健康、注重仪容仪表的人做事更专注，更有毅力也更容易取得成功，远到政治家曾国藩，近到我们熟悉的企业家柳传志，王健林，艺术家白玉霜，演员自律狂人彭于晏、张钧甯等。
彭于晏说过一句话：自律给我自由，自律的人生不要太爽。他基本上是每拍完一部电影就能学会一个新技能。按照彭于晏自己的原话说来说就是：“我就是没有才华，所以才用命拼，我不怕苦就是怕学不到东西。”
他的自律不仅让他拥有健康完美的身材，让他拥有更多的技能，同时也拥有更多自由选择生活的底气。
励志故事有很多，大道理、小道理大家也都懂，但我们就是坚持不了，因为坚持自律真的太难了，而且自律不是神药，不可能立杆见影，那种从外而内的变化是缓慢的，这也增加了坚持自律的难度。
更有人说自律是有钱人的习惯，我是真的不理解，自律其实是一种态度，先有认知才有态度，最简单的自律就是管好自己的吃饭睡觉，可现实是这依然很难。
网上有一个21天法则，据说一个动作坚持重复21天就会养成一个习惯，坚持90天就会形成一个稳定的习惯。而习惯一旦产生，都会在不知不觉中改变着我们的行为。
以我为例，日更已经坚持34天了，依然很痛苦，如果说进步，那不完成日更坐立难安算吗？应该算吧。
可见自律之难，难在战胜惰性，战胜自我。
3.
每一个灵魂与生俱来就是孤独的，生活归根结底是我们自己的，弱肉强食才是真实的游戏规则。
所以永远不要小看一个长期自律的人，一个生活规律、身材匀称、仪容整洁的人不仅仅是对别人的尊重，更是源于他强大的自我认知：我可以，我很优秀。
没有人会在第一眼看到你的时候，就看到你的内心有多么的美好，灰姑娘的故事只是个童话。
大多数人，会在接触到眼前这个人邋遢而不修边幅的外在之后，就放弃探究他的内心，继而转身离开。这样的道理看似残酷，却也非常的现实。
当我们在镜子当中，看到那个更加美好，更加与众不同的自己时，相信对于人生，对于未来，也会多一分勇气，多一分力量去面对。
永远不要小看一个自律的人，如果你是。
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