学员+8组+庄佩霞+【202002训练营-W3D2-爱的语言】

出处：《爱的语言》P372

R：原文

“如果你爱我，请听我讲。”

“如果你爱我，说出来。”

“如果你爱我，证明给我看。

在这些句子中，潜在的信息是，“对我来说，爱就意味着••••••”作家盖瑞，查普曼(GaryChapman)认为，我们每个人都有关于什么是爱的个人见解。他称这些见解为爱的语言(lovelanguages)，并且认为如果我们没有发现自己表达爱的方式与伴侣并不匹配，那我们就会有麻烦。查普曼确定了感情关系中的五种爱的语言( Chapman2010)，研究也对这些分类提供了支持（Egbert polk 2006)

1.肯定的语言:包括赞美、表扬、言语支持、书面说明和书信，以及其他可以表达一个人有价值、值得被欣赏的方式。使用这种爱的语言的人很容易因为侮辱和嘲笑，或者他们的努力没有被口头认可而受到伤害。

2.有品质的时间:指当伴侣需要你的时候，你都在场并能提供帮助，而且在这段重要的时间里，你能给予对方毫无保留的、全心全意的关注。精神不集中和分心都会损害你们在一起的时间的“品质”。

3.礼物:那些根据礼物衡量爱情的人相信“送礼的心思代表了一切”。对他们来说，礼物的意义不在贵不贵上。能让收到的人欣赏就是最好的礼物此外，对以礼物为导向的伴侣来说，如果对方忽略了纪念某个重要的事件，就是一种关系越界行为。

4.服务行为:帮忙丢垃圾，给车加汽油，做家务等一一可以列人清单的服务行为是无止境的。和礼物类似，服务的关键也是知道哪些行为能够得到你的伴侣的赞赏。(提示:主动做你伴侣最讨厌的那种家务活。）

5.身体接触:虽然这种情况包括性行为，但有意义的接触范围要广得多:用手臂围住肩膀，紧握对方的手，轻摸脸颊，或是摩擦颈部等。

【I：用自己的话重述原文】

要求：符合I便签的标准——诠释、清晰、准确、致用

What：

本段文字中讲述了每个人对爱的理解、表达方式和需求都不一样，如果要在情感关系中变的更加游刃有余，就需要学习一下查普曼确定的五种爱的语言，对照着去找到自己爱人的需求，然后给予对方。

Why：

当你给的不是对方想要的，给的再多，也是白费力气。

How：

先在日常生活中对对方进行深入的观察、记录：

1、假如对方很敏感，不确定自己的价值，容易受别人负面评价的影响，那就多给予正面、肯定、赞美的语言；

2、假如对方对陪伴的时间和质量比较注重，那就做到无条件去陪伴和关注；

3、假如对方理解的爱=礼物，那就去记住一些大大小小的日子，或时不时给对方一些小惊喜；

4、假如对方理解的爱是帮她（他）做生活中的一些事务，那就多代劳；

5、假如对方喜好身体的接触，那就多些身体的爱抚。

Where：

伴侣、家人相处和亲子关系中

【A1：描述自己的相关经验】

要求：符合A1便签的标准——鲜活、故事、对应、反思

【经历】

因为工作原因，婚后与老公经常都是聚少离多，每年相聚的时间满打满算也就是一个月左右，对他知之甚少，自己也几乎没花过心思、时间去学习如何能更了解他，给他所需，夫妻关系一直都处于非常平淡的状态。

【反思】

如果能在一些小细节上多关注到对方，了解对方，找到他的首要需求点，尽量满足对方，相信相处更融洽。

【A2：我的应用（目标与行动）】

要求：符合A2便签的标准——目标、行动、关联、可控

【目标】

2020年，每周与妯娌定期相约聚餐或互动，关注对方的首要需求，应其所需，让紧张的关系变得更加缓和。

【行动】

      1、主动邀约一起聚餐、互动；

      2、在一些节假日赠予小礼物；

      3、日常多进行微信和电话的关心；

      4、多赞美对方、肯定她的努力。