文 | 恒拱

选择本书的原因——不想继续拖延

相信认真读过恒哥《我为什么叫恒拱》一文的伙伴，一定能够感受到，恒哥对于日复一日的坚持的青睐，和对拖延导致的放弃的深恶痛绝，为此，恒哥改名“恒拱”！

恒哥自我判断，并非一个爱拖延的人，“今日事今日毕”曾经是恒哥的信条，而且恒哥也因为这个好习惯，受益多年。

但是，大约从2018年左右，恒哥开始拖延，到现在已经拖了很多大事儿（自己脑补……），不可以这样！于是恒哥开始自救。

然而，自救不可盲目，恒哥开始坚持完成每天的To do list，做计划设提醒，锻炼身体，调配精力……

    没人希望拖延，但为什么几乎人人都在拖延？

    哪些因素导致了拖延？

    拖延都是坏处吗？

    如何避免未来再次不由自主的陷入拖延的怪圈？

带着这些疑问，恒哥翻开了《拖延心理学》这本书。

老实说，恒哥以前也为炫耀和面子而读书，但是现在不想这样了，恒哥希望认真阅读，消化，分享，把作者的心血内化为自身的力量。

你，愿意一起来吗？

序言精华（个人理解加工）

1、拖延是个复杂的心理问题，社会问题、技术问题、文化问题……绝非简单的时间管理问题

2、拖延是一个人如何和自身相处的问题，一个人自我价值感方面的问题

3、自我价值感以自我接收能力为基础

4、拖延症可能成因：对成功信心不足、讨厌被人委派任务、注意力分散和容易冲动、目标或酬劳太过遥远

5、现代科技让我们可以每周7天，每天24小时工作，但是也会引诱我们每周7天，每天24小时的拖延着

6、网络越来成为人们不愿做事的罪魁祸首

7、作者寄语：宽容乐观，接受自己，待自己如待老友，内心和谐

8、作者寄语：深入认知多拖延，然后制定策略，采取行动，一切才有意义

9、深刻的一句：当我们按照自己真实的样子而不是按照自己希望的样子来接受自己的时候，我们才能以最有利于我们的方式来才行动，而不是生活在拖延的无边阴影下。

读后感

1、了解自己拖延背后的原因，就是对自己的全面剖析，认识自己仍然热爱自己，那是一种真实的生命状态，宝贵而和谐——我想体验一把

2、拖延有利有弊，认识拖延，习得心法之后，必须实践，行动是一切的基础——我在持续行动

3、这本书应该是一本医书，我是早期患者——我想研究自救