1，收获
在课堂上学习倾听，让我有了关于感受他人当下情感的能力，让我学会了收敛自己的好奇，不能贸然打断对方急于表达自己感想的冲动，更能体会他。
2，践行
上午因为一件事情心里感觉不痛快，正好下午没有特殊安排，直接来车去找闺蜜吃饭，原本想诉诉苦，排解一下心里的郁闷。
没等我开口，闺蜜说告诉你一件事，让我猜她最近见了谁？排除了一个不可能的人，直接猜到了第二个人，闺蜜开始陈述她的经历，因为彼此都太熟悉，她讲的人和事都大概了解，如果是平时，我会迫不及待的追问对方的情况，在我有那个冲动时，突然非暴力沟通的倾听在心里蹭了出来，告诉我应该感受她此刻的心情，不能好奇和八卦，马上调整自己得心态，静静地听她诉说，等他结束，我把听到的她的需求表述给她听，一说完，她就泪奔，不停的点头，表示那就是自己当时的感受，突感好有成就感，顺便分享了学习的课程，约好，等孩子中考完就来学习，非常开心
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