如何克服焦虑并快速进入状态

王小波有一句金句：人的一切痛苦本质上是对自己无能的愤怒。这句话是非常有道理的。

人为什么会焦虑，就是因为期望自己变好而未果。所以要解决这个问题必须从根本上出发，降低自己的“期待”。那么这时候你可能会说这不是要我违背初心嘛！其实不然，听我给你慢慢道来。

你对自己的期望很高，所以把自己所有的空闲时间安排的满满当当。早上干什么，中午干什么，晚上干什么，甚至具体到哪个小时哪分钟干什么。然而到时候你由于自己犯懒或是别的原因没有完成你就开始自我怀疑，不断质疑自己，这时候焦虑就不请自来了。这种焦虑更可怕的是它是一个恶性循环，把你自己折腾的够呛，但你还是原地踏步停滞不前。

所以还不如每天不要给自己安排那么多完成不了的任务，休息天的时候只要腾出来两三小时的时间全身心投入的去提高自己。不要怕自己会被别人落下，只要你高质量的坚持下去就已经超过一大半人了。有时候想太多反而受其累，所以请无论如何记住一句话：想都是问题，做才有答案。

如何快速静下心来进入学习状态？那就是强迫自己。好多人因为静不下心所以不开始行动，这样你永远也进入不了状态。强迫自己进入学习状态十五分钟，这时候你会神奇的发现周围的一切已经影响不了你了。可是即便这样，在开始的时候尽量找一个安静的地方比如图书馆或是自习室，这样会减少你进

入状态的时间，而且往往学习效果更佳。不得不说，现在普通大学的学生寝室里，学习的人都被当做异类，与其遭受其他人的白眼还不如去图书馆安安静静面对自己。

第三认清现实，切忌沉溺于美好的幻想与憧憬中。我有个体重超两百斤的胖室友，整天嘴上嚷嚷着要减肥要学习，可是从来不付出行动。顿顿吃饭离不开肉，课有时也不按时上。他每天躺在床上睡醒了就开始打游戏刷抖音。“哇！抖音上的小姐姐好漂亮啊！我要是有个这样的女朋友该多好啊！”每次我都想笑但却忍住了。经过短暂性精神上的愉悦之后，他剩下的只能是空虚与焦虑。

焦虑不可怕，作为人我们都会有。关键是心态的平和才是我们修炼的本领，学会接纳自己是我们努力的方向。以上是我平时自己总结的东西，说不上有用，但至少那是我反思的东西。

吾日三省吾身：高否？富否？帅否？答曰：否，否，否。那么请滚回学习！

最后再用一句王小波的话结尾：愿你永远生猛下去，什么东西都锤不了你。