让读书成为一种习惯——9.17第36期靖川悦享会活动复盘

让读书成为一种习惯——9.17第36期靖川悦享会活动复盘

日期：2018年9月17日 14:00—17:00

地点：街道口未来城1305室

参与人数：11人（洋葱会员1人，非洋葱会员10人）

主持：静姐（流金岁月）

记录：老田

摄影：廷

活动流程

一、14:00—14:15主持人开场介绍

1、悦享会的宗旨：提高武道同仁的个人成长；悦享会口号：勤学、善思、敏行。

2、自我介绍：说一个自己喜欢的颜色，以及三个标签。

小刘，白色，纯净、没有瑕疵、宁静；天秤座、滑板、爱玩。

卓成，绿色，思考；爱玩、学习、认识。

小汪，橙色，活力、鲜艳；运动、玩游戏、好奇心强。

若冰，橙色，阳光、有正能量，活跃，温暖；素质教育、雷厉风行、阅读。

小宋，白色；责任、双子座、心态。

佳丽，淡紫色；爱玩、拍照摄影、旅游。

名卉，白色，年轻，像一张白纸；未知、恐惧、期待。

梦霞，天蓝色、浅绿色；思考、音乐、独处。

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二、14:15—14:35主持人介绍洋葱阅读法及九宫格具体使用方法。

1、了解大家普遍的读书习惯，静不下心读书，读不进去，坚持不下来。

2、静姐介绍了自己以前的读书习惯，以及参加洋葱阅读法后的改变。

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3、介绍《洋葱阅读法》。

四种阅读类型：碎片阅读，快速阅读，主题阅读、深度阅读。重点介绍快速阅读法。

一个概念：读完一本书和读一本书的区别。快速阅读是读一本书，适用于工具、方法类的书籍。

两个工具：一是概念卡片，记录关键概念；二是九宫格表格，带着问题去读书。

九宫格分为目标区、概念区、亮点区、行动区和基本信息区五个部分。

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三、15:10—15:40阅读三十分钟，在九宫格上写下1个问题和3个关键点。

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四、15:40—16:30个人阅读分享

小刘：《父母是孩子最好的心理医师》。联想到道馆一个12岁的学员和父母之间的问题。孩子之所以逆反的原因，主要有对外界信息的好奇心、父母不正确的教养方法、以及父母缺少心理学知识。

父母如何对待孩子的叛逆，有5种方法：保持头脑冷静；平等沟通，不要火上浇油；反思自己的教育方式；艺术地批评孩子；引导孩子一致化。

卓成：《谁说你不能演讲》，平时很会说，但真正演讲的时候不知道说什么。学会了演讲，可以提高表达的效率。

小汪：《男孩的安全法则》，分享了缓解打嗝的方法，以及用生物技术暖脚的方法。

若冰：《心静自然禅》，我们要警惕小人，因为他总是关注，怎么获取你的利益，不要和他们一起交往。与人交往时，学会做减法，不是朋友越多越好，要选择益友。

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小宋：《5分钟和陌生人成为朋友》。语言上的表达有三种方式：1开始交谈。2继续交谈。3结束交谈。5种小方法：先听别人介绍；关注核心点；交谈结束时主动示好；让对方把话说完再结束交谈；要有表情和肢体动作的体现。

佳丽：《洞见》什么是认知？认知是一种视角，一种价值的判断，一种方法的选择，一种结果的态度。别指望被世界温柔对待，不期待别人对人温柔，要先自己温柔对待自己。先爱自己，别人才会爱你。失败是一种结果的反馈。获得成就的秘密主要有三点，天赋、准备和机遇。

名卉：《想法是0，行动是1》，因为没有危机意识，总想着以后再做。“人生苦短，哪有那么多以后”。只有内心认可才会全力以赴。懂很多道理没有用，还是要行动。

梦霞：《财富自由之路》，在开始的时候，平静地接受自己的笨拙。

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五、16:30—17：00 自由交流

若冰：在机构内部组织过读书会，但没有坚持下去。一是总会有些干扰，有人过来咨询，或有电话；二是读书后分享时无话可说，渐渐都不愿意分享，最后不了了之。

静姐：如果确定这是要做的事情，并且认为很重要，就想一切办法去解决问题。如果怕干扰，可以规定时间内不接手机，专注当下。如果担心没人分享，可以先朗读一段书上原话，通过朗读慢慢提升“说”的能力。

老田：坚持去做自己认为对的事情，办法总比问题多。可以在门口贴上“读书时间，请勿干扰”。分享了习惯养成，时间轴的概念，通过7天、21天、33天、66天、254天逐渐完成，实现目标。可以先制定规则，并遵守规则。规则在当下都是最宽松的。

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六、17:00合影，结束

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活动总结：

1、无人晚到，准时开始。

2、这次参与人员平时大多缺少阅读的习惯，加上不是带的自己所看的书，所以阅读时间没有设定太长，差不多一个蕃茄钟的时间。结束时，有两位小伙伴没能完全投入，一位平时是听书习惯，所以看不进书；另一位是看不懂，选择的书对他而言有点难度，不易理解。所以，建议下次带自己想看的书来，这样兴趣点相对高一点。

3、要求每人尝试做九宫格练习，只提取三个关键点，建议开始不用太多、太完美，去做就好,把目标分解成小目标。

4、几乎所有的人都是第一次参加靖川悦享会。前面交流时稍显拘谨，主动交流性较弱，后来进入自由讨论的环节时，建议大家吃吃水果、点心，适当走动一下，才渐渐放开。

5、想要养成一个习惯确实不易，但当确定了目标时，可以采用各种办法去激励自己去完成。除了培养微习惯以外，目前觉得最有效的办法，是结识一群同频的人，相互督促，共同学习。

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