春天的三个月被称为发陈，是万物复苏、推陈出新的季节，自然界生机勃勃，万物欣欣向荣。此时人应该晚睡早起，起床后在庭院中散步，披散开头发，宽松衣带，使身体舒展，精神舒畅。对万物要存仁慈之心，不要轻易杀害，要付出，而不聚敛，要奖励，而不施罚。
夏季的三个月称为蕃秀，此时，天地的阴阳之气相交，各种植物都开花结实。人应该晚睡早起，不要闷在家里，多去户外走动，不轻易发怒。要保持精神饱满，气机通畅，并对周围事物充满浓厚兴趣。
秋天的三个月称为容平，此时秋风劲急，空气清爽。人应该早睡早起，听到鸡叫就要起床。要保持精神宁静，以缓和秋季肃杀之气的影响；收敛神气，使秋气平和；精神内守，使肺气清肃。这是顺应秋天收敛之气的养生之道。
冬天的三个月称为闭藏，此时天寒地冻，滴水成冰。人在这时不要扰动阳气，过于劳作。应该早睡晚起，等到日光普照时再起床。使神志藏匿起来，就好像严守隐私一样不泄露，又好像得到喜爱之物而密藏。要避寒保暖，不要让皮肤出汗而使阳气外泄。
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本文标题：四季养生法
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