2019.1.14日结Day1

叶子姑娘自律100天挑战

【阅读】书籍——《睡眠革命》

【小结】学习了人体睡眠周期为90分钟/周期，简称R90。睡眠充足与否按照周期推算，白天的碎片化时间也可计算进周期

【减肥】今天无零食摄入，肉类食品摄入减少，开始囤水果蔬菜。

【学英语】背诵并掌握了10个单词

【习惯】学习Word小技巧:F4的作用——重复上一步步骤。即需要多次重复步骤时，按F4即可，提高工作效率。

【总结】:今天的日结由于个人原因归纳比较笼统，且比较基础。之后得注意更加细致准确地记录