中国人很喜欢食疗养生，柠檬有着清新的香气和丰富的维C，据说可以提高免疫力还能排毒，成为众多小仙女的杯中“常客”，然而，专家却颠覆了我们的固有认知，明确指出：这是伪科学！
吃什么提高免疫力
如果你真的想通过喝柠檬水来提高免疫力，恐怕只会失望了。维C确实有很好的抗氧化作用，但柠檬中的维生素C含量其实并不算很高，只有22 mg / 100 g，即使每天用一个超大个的柠檬（约 100 g）泡水，能够获得的 VC 还不如吃100 g的大白菜来的靠谱（31 mg/100 g），况且，维生素C提高免疫力这事儿也并没有很充分的科学证据。
实际上，人体最大的免疫器官是肠道，80%的免疫组织存在于肠道内，所有菌群形成了一个完整的生态，与人体不断相互作用，形成一个健康的复合整体，在合成代谢、免疫系统发育、防御感染等多方面发挥的巨大的作用。
肠道通过机械屏障和免疫屏障抑制致病菌。机械屏障由单层肠上皮细胞、黏液和肠细胞形成。另一方面，免疫屏障由肠上皮内淋巴细胞、巨噬细胞、自然杀伤细胞、派伊尔淋巴集结和肠系膜淋巴结形成。
肠道共生菌可以调节肠道屏障的完整性，通过抵御病原体的入侵和帮助宿主免疫系统的发育来促进肠道防御体系。肠道细菌通过竞争结肠黏膜表面的营养物质和附着位点来维持对致病菌定殖的抵抗。肠道共生菌代谢产生的短链脂肪酸也可以降低肠道pH值，以避免致病菌的攻击。
自出生起，健康的肠道菌群就在随时“保卫”着我们的健康，随着年龄的增加和不良的生活方式影响，有益菌减少，有害菌增加，肠道菌群失衡，表现为免疫力下降、感染流感、肺炎、急性肠胃炎等病毒性疾病风险增加。
因此，增强免疫力的方法就是补充肠道益生菌，从亿万种肠道菌里面筛选出300多株有不同功能的菌株，再从300多株中根据其功能挑选出来10-20株进行组合，通过高密度、高稳定性、高活性冻干菌粉生产技术形成，含有4000亿专利活菌，精选6种优质菌株，协同作用，调节菌群平衡，修复肠道免疫屏障，重塑我们的健康的“保护罩”，抗病毒，抗感染！
我们都知道，病毒怕高温，在56度环境下30分钟，病毒就死亡了，于是，有人就灵机一动：如果去汗蒸房待上半个小时，能否杀灭病毒呢？这个说法靠谱吗，下期，小畅和您一起探索真相！
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