《精力管理》
你是否发现自己的精力无法平衡，顾了学习，顾不上生活？
你是否发现自己的时间都花在了太多的小事上，真正想做的事情却抽不出时间？
你是不是为了应付太多不重要的事情而身心俱疲？
好的精力其实意味着很多的东西，有健康规律的生活习惯，有良好的睡眠，能调节飘忽不定的情绪，有坚强的意志去实行制定的计划。
金句:
我们发现，为了确保全情投入，建立良好的仪式习惯是精力管理的最有效方式。
使用最多正面情感语句的人比使用最少的人在任何年龄段的死亡风险都要低一半。
意志精力源于价值取向和超出个人利益的目标。
品质——依照价值取向生活的勇气——是意志力量的关键因素。
最强大的意志力量是激情、投入、正直和诚实。
拓展意志力量与拓展体能的原理相同，都要突破我们的舒适区域。
我的收获:
一个星期锻炼3次以上，有利于身体的健康。在工作了90分钟之后，一定要做适当的调节。通过做需要高度集中的运动来转移注意力，比如爬六次层楼梯，就能很好的恢复注意力。每天的睡眠时间固定，吃的东西为第升糖指数，对精力的保持也很重要。
将威胁变成挑战，乐观的看待生活中的困难。制定有意义的人生目标，专注实现它。
评估自己目前的生活，是那方面失调了。如果觉得自己陪伴家人不够，就选专门的时间陪伴她们。如果觉得自己不够健康，那就去减肥吧。循序渐进的付出行动，让好的生活方式成为自己的习惯。
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