江苏的徐女士是一家汽车美容店的老板娘，老公是一位大学老师，有一个上初中的女儿。在X市有房有车，家庭年经济收入在五十万左右。
但她一点也不快乐，而且每天都过得很焦虑。她说，这些年她唯一的爱好就是玩微信（注意，是唯一的爱好）。
每天起床前和睡觉前，她都会躺在床上玩很久的手机。而且特别喜欢不停地刷微信朋友圈，一条信息都不肯错过。严重的时候，几乎每天都要花五六个小时的时间在几个同学和好友群里闲聊。并且，已经出现了以下明显“症状”：
1、虽然每天都没有闲，但时间却被严重地碎片化了，不知道忙些什么；
2、想做的事情越来越多，但能做的事情却越来越少；
3、脾气变得暴躁，不能好好说话，与人交流特别容易一点就着；
4、手机24小时不离身，生物种紊乱，睡眠质量明显下降；
5、感觉身边所有的人都过得比自已好，对生活和未来缺乏底气；
6、对生活没有安全感，不敢在外面吃饭，不敢一个人坐电梯，不容易相信人。
通过简短的交流，我认为徐女士真正焦虑的点，并不是现实生活的人和事，更不是自已的能力不够，而是中了微信之毒。是手机微信和各种泛滥信息，给她“巧设”出了很多别人的虚假繁荣和臆想美好，让她的灵魂变得浮躁，无法安宁！
更不是她的老公和女儿不够好，而是她的思维方式和认识世界的渠道被微信绑架了。
在朋友圈里，她看到的永远都只是别人各种自圆其说的情绪宣泄、自我标榜和成功学的商业套路，以及粉饰的美好。
其实，所谓的朋友圈，大多时候都只不过是人们所能看到的幸福与美好的最大值，但事实上并非是人生的常态和人性实际的稳定值。甚至，它不乏某些明显的心机和目的性，并且带有非常浓厚的主观和不确定性。
在我们的现实生活中，像徐女士这样的人有很多。迷恋微信，已成很多人焦虑的重要诱因！他们非常热衷于微信，每天都要花大量的时间去玩微信，微信成为了他们认识世界的唯一窗口，他们的思维和生活方式已经严重依赖并且局限于微信，甚至完全被微信绑架。
所以，在最后的回复中，我告诉徐女士：
你没病，戒掉微信就好了！
请从现在起，严格规定作息时间，起床后的两个小时，以及睡觉前的一个小时必须完全脱离手机，一定要像癌症患者做化疗，肾衰竭病人做透析一样，去严格执行好。
就算因为诸多原因，确实不能完全删除微信，那也要远离朋友圈的虚假繁荣和假大空，并且退出那些不是必须保留的微信群。
平时，要尽可能地多关注一下自己的现实生活，把心思沉淀下来，根本没必要在朋友圈里花任何的时间去关注那些无关紧要人和事，因为它们多半与你毫不相干。
若有闲暇，请踏踏实实地，把生活的重心转移到手机以外的现实，多走动，多培养自已的爱好，用心感受生活的质感。
所以，在目前的情况下，我建议：
少看电子版的东西，尽量多用手去翻翻纸质的书籍；
多听一些节奏缓慢悠扬的音乐和老歌；
对于那些重要的人和事，请务必通过见面的方式，面对面地告诉对方，用眼神和他对话；
请不要用一个简单的电话，或者视频聊天，抑或仅仅只是一条微信去替代关怀和交流。特别是对于父母，你应该把具体的行程安排下来，花上真实而又宝贵的时间，亲自去到父母所生活居住的那个村庄、小区和房子里实地陪同；
永远不要完全信任，甚至模仿你朋友圈里看到的那些美好。
因为，真正成功和幸福的人，多半没有时间和精力去显摆，更不屑于使用“朋友圈式的语言”去反复记录着某些所谓的东西。
从某种概率上来说，反倒是那些每天都在发朋友圈的所谓的“高人”，才是真正的焦虑人群。盲目地羡慕和效仿这些人，非但不会带给我们任何好处，反而只会让我们陷入更大更加没有尽头的焦虑。
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