大家好，我是营养调理师空谷阿亮，今天的主题是：营养素，保健品营养素，滋补品营养素，药物等之间区别是什么，
现在进入主题：
今天西安一大早就雨蒙蒙的感觉
空气清新了
下楼打着伞，漫步半小时，
好好美的感觉
好轻松
空谷阿亮今天该给大家聊点什么
聊点和营养相关的困惑，
也是好多人始终想不懂的
营养素，保健品营养素，滋补品营养素，药物等之间区别是什么
好像具体还不明白
空谷阿亮就简单说说
有点粗俗
但是简单
大家都可以理解
聊的深了，就枯燥乏味
大家又不搞医学，也不搞研究
只是想通过学习，让自己更健康
隐形饥饿，让你的身体每况愈下这节学到一个重要的点，就是对营养素的正确认知，想跟大家分享一下
营养素≠保健品
保健品是说那些有特殊功效的一些补品，比如燕窝，阿胶，冬虫夏草等等，也叫滋补品
营养素是我们吃食物的时候，身体从中获取的东西，是身体每时每刻的需要
我们每天额外补充营养素，是因为身体每天对营养素的需要都无法从食物当中获取足够，每天都欠缺，慢慢慢慢就会造成营养不良，加上其它因素，导致各种慢性疾病
营养素≠保健品营养素≠滋补品营养素≠药物
营养素，尤其高品质的营养素，源自自有农场，简单说就是从食物当中提取的精华，所以：
营养素=食物-残渣
很多人对补充营养素有很多疑虑，那今天的学习希望加深你的你对营养的正确认知
聊到这里，就无法回避一个肥胖问题
身材胖≠营养过剩，反而是营养不足，热量过剩
至于内部转换过程，可能需要空谷阿亮说上半小时左右
但不是今天的核心
空谷阿亮就简单这样过去了
咱们具体下一步聊聊
第2个点，身材胖≠营养过剩，反而是营养不足，热量过剩
当身体营养充足，均衡，加上给身体时间调整，其实你会自动长成匀称健康的身材，不会太胖，也不会太瘦
为什么会热量过剩❓
那就是蛋白质、脂肪、碳水化合物三大能量来源，
听到了吗
空谷阿亮说了核心
如果您胖了
您扪心自问
日常您吃了多少肉，
吃了多少含蛋白质多食物，例如，豆浆，鸡蛋，，，，
不要回避这个问题
空谷阿亮提大家回答：国人几乎以米面为主
那么，为什么胖
还不懂吗
其中碳水化合物不构成身体的构造，不能对身体进行修复，所以吃多了就会造成，热量过剩，尤其是精制的碳水化合物，比如米面，因为它除了提供碳水化合物也就是糖，其他的维生素矿物质基本上所剩无几
这里面就涉及到肥胖基因，
大家去网上自己查这个关键字
想一下，身体的热量来自哪里❓
所以说，吃多了精致的碳水化合物，也会造成营养不均衡，不均衡也是造成胖的一个原因，营养均衡充足，你怎么都不会胖
因为米面便宜，又随意，
更是容易快速吃完
所以最终，
大家不是选择了身体需要的东西
而生选择了口味，经济，方便
看看下面40岁以上，不是三高，就血糖，就是乏困
如果看这些问题，
您觉得这么多年为了便宜，方便，经济，
而节省的钱
够把您的健康恢复吗
这可是灵活拷问
很多人慕名而来，也许是通过“空谷阿亮”这四个字，在网上找到我，竟然十分兴奋的说：全网查找“空谷阿亮”这四个字的结果，竟然全网都是您。非常激动并且迫不及待的提出各自健康问题，空谷阿亮也非常高兴可以为大家答疑解惑。
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