冬天养生，吃山药，或许能养肺、健脾、益肾

身体健康是灵魂的客厅，疾病的身体是灵魂的牢狱。

虚弱的身体永远培养不出有活力的灵魂和智慧！

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在民间有句俗语叫“秋吃果，冬吃根”。所以我们在冬天的时候养生，选择吃山药是非常不错的选择。

在中医上认为山药性质平和，味甘。所以冬天的时候多吃点山药，可以起到健脾养胃、养肺益肾的功效。

提醒：冬天养生，吃山药，或许能养肺、健脾、益肾！

冬天天气比较寒冷、干燥。

容易出现伤肺、口干舌燥的现象。

在冬天的时候选择用山药滋补身体，可以入肺经，对于肺部的滋养有很好的作用，而且还可以缓解咽喉，口腔，肺部的干燥情况。

在寒冷的冬天，很多人都讲究食补身体，而且在寒冷的冬天很多人都比较懒惰，所以不愿意运动，吃点食物就容易增加肠胃的负担，但是多吃山药，对身体可以起到健脾养胃的功效，而且还可以促进食物的吸收，对于脾胃虚弱的人和消化不良食物不佳的人是不错的选择。

尤其是对于男人来说，多吃点山药可以起到益肾补气的作用。

山药可以缓解肾脏的虚弱。

对于男人来说，有山药滋补身体是非常不错的选择，可以缓解男性的遗精漏精，肾虚肾亏的现象。

尤其是对于中老年人来说，冬天多吃点山药可以很好的保护血管，因为山药中含有一种粘蛋白，这种物质可以促进血管的弹性，而且还可以清理血管内部的垃圾和毒素，保护血管壁，从而降低血压血脂的含量，对于预防心血管疾病有很好的作用。

提醒：但这3类人尽量少吃！

山药滋阴，助湿。

体内的湿气如果太多，容易出现饮食治疗消化不良的现象，所以对于本身就消化不太好的人，最好不要吃太多的山药，容易出现消化不良，胀气，打嗝等症状。

在寒冷的冬天，很多人抵抗力可能会比较低下，容易出现感冒等症状，对于感冒的人，最好不要吃太多的山药，因为在中医上认为：山药有收敛作用。

可能会导致出现体寒热气滞留等症状。

山药中最丰富的营养成分就是淀粉，而且山药还有收涩止泻等功效。

对于长期便秘的人来说，最好少吃点山药，因为可能会加重便秘的症状。

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