【精时力学习日志】
本训练营：崔律PDCA复盘践行营（初级）
今日主题： 2-2 案例解析·C
学习日期：2021年1月12日

1、[我学] 我在课程中的收获：

（1）案例解析
检查（不足）：为什么没有提前下载瞩目APP呢？
分析原因——崔律的推测：
①如果不是第一次出现这种情况，比如儿子上课时要使用钉钉APP，上课前也没有下载APP，可能是没有提前做计划、提前准备的习惯。
②时间：到底是提前了多长时间起床、到会议室呢？有没有卡点的习惯呢？
（2）做PDCA的C时，如果总是看到亮点/不足，可以多往另一个方向挖一下。

2、[自学] 我向某伙伴学习PDCA之C：（小伙伴：XX。我学：XX。我避：XX）

小伙伴：孙颖
我学：亮点写了3条、不足写了4条，而且不足写的特别细致，每一个都有分析原因，还总结了原因。
我避：

3、[我行] 我今天的PDCA复盘。

P：

目标：22:55关灯睡觉。
计划：
①22:00睡前准备闹钟响起，执行睡前流程，完成提前准备、洗漱、感恩、微运动等。
②22:55闹钟响起时，立即切换时间记录的类别，关灯睡觉。

D：

结果：睡前准备闹钟响起时继续看小说，没有执行睡前流程，到00:51才关灯睡觉。

C：

检查（亮点）：
关灯睡觉时切换了时间记录类别。

检查（不足）：
没有按计划和习惯执行睡前流程，没有在22:55关灯睡觉。因为网络小说对我有很大的吸引力，一旦开始就很难停止。昨晚就想着快点看完在看的那部小说，结果一口气看了6个小时，两次闹钟响起都没有让我暂停。虽然之前已经连续160天左右没有看网络小说，但实际上并没有戒掉。

A：

下一步行动：
①写完今天的日志后允许自己继续看小说，但作为交换，22:00准时停止，开始睡前准备。
②只允许自己这周看小说，下周重启戒掉网络小说的征程。

4、[其他] 自问自答/想说的话：

吐槽自己：由于昨晚看小说到比较晚，又特别想多睡一会儿，今天没有起来。加上白天事情特别多，将听课、写日志推迟到晚上进行。然而回到家第一件事并没有做到立即听课、写日志，而是继续看小说，直到觉得再不听课就无法在21:00前交上日志才暂停看小说。