欢迎来到这个糟糕的现实世界

欢迎来到这个糟糕的现实世界

最近因为参加公司组织的英文培训，又开始想要好好学下英语。因为培训主要针对的是听力跟阅读部分，因此想自己花时间提高一下口语。

我采取的方法是网上很多人所推荐的，看美剧，选择一集死磕，直到能够流畅地说出来。所以我在上周用了大概5天时间，每天花一些时间磕《老友记》第一集。

在这一集里，大家为了让瑞秋变得独立起来，鼓励她剪掉信用卡，当她剪掉之后，莫妮卡对她说“welcome to the real world! It sucks. You're gonna love it.”(欢迎来到现实世界，它糟透了，但你会喜欢的。）

这句话我非常喜欢。仔细想想，结合剧情，发现它跟现在常常说到的“跳出舒适区”，其实有着相似的含义。

走出舒适区，迎接现实世界的挑战。

既然大家都在说要跳出舒适区，那么自然就会冒出三个问题，即何为舒适区，为何要跳出舒适区以及怎样跳出。

01 何为舒适区

舒适区，顾名思义，就是让你感到舒适的区间和领域。可能是一份已经只需要重复的工作，一群熟悉的同事跟朋友，一种让人懈怠的状态。

就像瑞秋，她之前的生活就是她的舒适区，不用工作不用干活，只需要喝喝咖啡逛逛街，信用卡有父亲来付。她逃离的那段婚姻也是她的另一个舒适区。就像她所说的，她没有接受过任何培训什么都不会，她不能一直靠父母，所以她需要结婚。

简而言之，舒适区是一个让我们感到安全的，舒适的环境。不用花费精力去思考，劳心费神。

02 为什么要跳出舒适区

既然舒适区让人感到安全，为何还要费力去跳出来呢？

因为它会消磨人的意志，让人变得懒散，胆小，不敢尝试改变。

上周，老大忽然跟我说，让我去接手一个我从没接触过的项目。虽然同事告诉我并不困难，但说实话，我有那么一瞬间觉得有点害怕。

大概从去年开始，快有一年的时间，我一直在负责同一个项目。一开始要熟悉很多新东西，但是渐渐地就处于不怎么需要去探索，就开始在自己所熟悉的那一块儿打滚。

直到忽然要接手新项目的时候，忽然感到有点不敢重新开始。害怕离开这个熟悉的领域，这种紧张不适感居然超出了能够学到新东西的兴奋感。我才发觉自己受到了舒适区的影响。

长期呆在舒适区里，会产生麻痹感。渐渐会失去走出去的勇气，即使心里会觉得自己这样不好，却又很难迈出去。

还会丧失学习动力，舒适区里会给人一种错觉，我所会的东西已经够用了，暂时不再需要去学习新东西了。久而久之，学习能力下降。

因而，我们必须尽早走出舒适区。

03 如何走出舒适区

走出舒适区的方式有很多，对我来说行之有效的有两种。一个是建立小目标，另一个是慢慢远离让你产生舒适感的事物。

第一种，建立小目标。如果目标太大，短时间不能实现，就容易产生负面情绪，从而放弃。所以先建立小目标，一步一步推进会更有效。

比如，一直你以来都是八点起床，你的目标是六点起。如果你直接定个明天早上六点的闹钟，多半是起不来的，就算起了也是晕晕沉沉毫无效率，这样肯定坚持不了两天就会放弃，继续睡到八点。

这时候正确的做法是前几天提前十分钟起床，过几天再提前十分钟，你会发现十分钟并没有那么难做到。慢慢地，一段时间之后，你会发现自己真的能在六点钟起床了。

第二个，慢慢远离让你产生舒适感的事物。比如每天下班回家，看看综艺刷刷微博会消磨掉你大把时间。那么试着卸载娱乐软件，实在忍不住安装回来刷完马上卸载。几次过后就会因为太麻烦而减少频率。

尝试去远离舒适区，尝试做出一些改变，就像莫妮卡所说的，你会发现，这个现实世界虽然很糟糕，但是却很有趣，你会喜欢它的。