【TED】能让你多出10年额外寿命的游戏（二）

作者: 懒牛随想 | 来源:发表于2018-06-14 17:57 被阅读6次

经过上一篇的扯淡之后，让我们进入正题，到底是什么样的游戏能够让你多活十年呢？感兴趣的可以查看“阅读原文”。

1 运动

站起来走两步 or 高举双拳。我们都是从猴子进化过来的，而在现代社会中我们坐得太多了。运动可以让我们的大脑放松，分泌多巴胺。当然在分泌多巴胺上，现代人有更强大的作弊器，黄片和游戏。

2 意志力

打100下响指 or 从100开始每隔7倒数。意志力是可以锻炼的，每当你为自己设置一个小目标，并克服困难完成它，你的意志力就得到了增强，哪怕这个小目标很无聊，就像是打100下响指。

3 积极的情绪

朝窗外看 or 看小孩或小动物的照片，这两种行为分别对应好奇 and 爱。

如果你体验到的积极情绪和消极情绪的比例为3:1，那么会极大的提高你应对困难时的情绪和能力。

4 社交

握手6秒 or 谢谢，这两种行为分别对应接触 and 感激。

好了，做完这些之后，问题来了，多出来那10年你打算怎么花？

如果你在那十年里继续坚持做以上的事，那么就会有一种复利的效果，会让你活得更长。

你也可以利用这段时间来弥补我们上篇所提到的遗憾：多陪陪家人朋友，按照自己的想法生活。

题图 by annca

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