昨天看微信时，看到一个让我感觉不错的消息。半佛仙人说，创作平台要支持中小创作者，因为大部分小创作者都在用爱发电。
大家都喊内容为王，但实际上创作者不赚钱，自己活下去都很困难，还在发愁吃饭的事情，有位作者忙活了半年，颈椎坏了，算上医药费还亏了。
有时候真的感觉现实比小说写的还魔幻，写什么赛博朋克，现实无比赛博朋克。进入今天的焦点解决环节。
1.在心理咨询中，可能原本状况挺糟糕的，等咨询之后状况更糟糕了。那作为心理咨询师，该怎么应对呢？怎么回复呢？
我很遗憾你经历了那么艰难的时间。如果我没有理解错的话，听起来过去两周对你来说真的很难过，事情甚至更糟糕了。
那么尽管有这些困难，但你会不会发现自己完成了什么而感到有一点高兴呢？当你发现生活情况倒退了，你是如何做到保持希望的？
焦点解决是一门挺神奇的治疗方式，比起精神分析，它更关注希望、改善的迹象，更关注来访者自身的能力资源。
认为来访者本身是自带流量的，是他来的时候，就已经带着资源、能力和优势。而咨询师要做的是在他身上淘宝。发现并放大那些闪光点。
2.我们是聚焦解决之道，但我们并不恐惧问题。那你是如何应对的呢？这个问题过于“功能化”，容易让人沉浸在对问题的描述中。
可以问一个不那么功能化的，比如：经历了这么多艰难的困境，你到底是如何度过这些困难的？让他描述在这些困境中，他的坚韧，他的支撑，他的动力。
要告诉来访者一句话，你比你想象的更强大。看到对方身上的优势，放大这些优势。
3.咨询师会与来访者的生活保持距离，会把自己维持在一个边缘的位置上，以来访者和他的生活为中心。
这是咨询师追求的目标：在来访者的生活中不留下痕迹。来访者感觉很无奈，无力，无助，只能任由事情发展。
在这种情况下，见到心理咨询师，很容易把咨询师当做生活中的重要支柱，那么咨询师追求的就是它的反面。
咨询中一定是以来访者和来访者的生活为中心。咨询师一定会把自己放在一个偏边缘的位置，目的是让来访者自己有力量支撑起他自己的生活。
4.你注意到了什么，就知道不需要后续的会谈了呢？结束一段关系，是挺痛苦挺有挑战性的事情。
但焦点解决不是这样的，焦点解决结束是自然而然的，流派会很强调准备或需要提前1/6、1/7或1/5的时间，告诉他结束。
来访者直接时间长不来，自动就结束了。另一种方式是咨询师问：你注意到了什么，就知道不需要后续的见面了？
焦点解决就是在说很细节的事情。从这个点开始，一点点的帮咨询师上手，写出每个问题的应对思路、方法和具体的回复。
5.始终没有进展怎么办？可以尝试重新定目标，重新测试可实现和困扰程度。假设自己是另一个咨询师，刚接手这个来访者，会怎么做？
尝试改变格局，改变时间、地点或引入第三方。直接转介或直接问咨询师做什么是有帮助的。
始终没有进展，大概是遇到了瓶颈。既然遇到了瓶颈，就各方求索，所有能想到的方法都试一遍，看看有用没有，没有用就转介其他流派的咨询师。
要承认并看到一点，就是自己能力的限度。有些病就是无能为力的，就像医学说的那样，有时治愈，常常帮助，总是安慰。
6.评估。来访者的问题是否适合咨询？他的问题是不是心理咨询就能解决，如果不能，让他尽快找医生。
老祖宗兵法讲，求之于势，不责于人。创造一个能改善的环境，不要过度的苛责于对方。
我相信，来访者已经做到了他能力范围的最好，在遇到困境的时候，每个人都会运用自己所有的能力、技巧、人脉、经验，所有的知识去选择一个那个状态下，最适合自己的解决方案。
没有人是傻子，大家都在做自己能力范围内最好的决策。大概率每个人的能力范围差距不大，千万不要觉得自己比别人聪明，因为脸容易被打肿。
7.聚焦于是否有效。对话过程中来访者是否跟我在一起？我感觉我说的这些就是废话，就是不断重复之前说过的话，重复那些优秀的咨询师说过的话。
但是这对我来说挺重要的，因为我需要训练自己的思维，像他们一样。有用就多做一些，关注那些有效的，始终和来访者在一起。
好了，今天就到这里。谢谢你的欣赏，本来想写期待，但想想总是落空的期待，还是不写了。
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