如何激励自己

今天看了一个演讲，主要讲的是通过5个超神的心理技巧来激励你做任何事。（应该也是TED演讲中可以查到的）这5个技巧其实都是围绕着大家的意志力，如何挖掘延长自己的意志力来进行的（TED演讲中也有讲过意志力这个观点）

1.分割法。当你接收一个大的任务时，你把它分成小块。我们的意志力几乎是无限的，当你面临一个艰难的任务时，你的大脑可能会说:不，我们干不成这事儿，这任务太艰苦了。但当你的意志力一次集中在一小块时，那么你的大脑会说:嘿，兄弟，我们可以的。这样分割就会给你带来了一些额外的意志力。

2.自信。当你越对一项任务有信心时，它所需要的意志力越少，自信就是通过关注小的里程碑而获得小的胜利。这样你就会对最终目标越来越有信心。

3.改变我们对意志力的看法。在以前一个博士的调查中发现我们如何看待意志力会严重影响我们的水平。例如:如果你觉得意志力是有限的，那么你的意志力的消耗比那些相信意志力是无限的人快的多。

4.改变我们的身份。使之与我们的目标以及试图建立起的习惯相一致，这样就减少了坚持努力所需要的功耗。如何改变我们自己，最好的方法就是非常小心的使用我们的语言，我们表达的事物会影响我们如何看待自己。

5.高层次思考。在一个博士的研究中他发现每天花时间去高层次思考的人意志力比那些思考水平低的人要高得多。高层次的思考创造了一种目标感，会更清晰的去完成一件事。

  在做一件事的时候，意志力真的非常关键。当我们有充沛的精力和足够的意志力时，我们肯定会完成我们最终的目标。

如何激励自己