今晚开启春节后第1次读书会。
家人们一块儿讨论了今后的咨询走向，接下来才是读书的内容。
修正负性核心信念的技术部分，有一项策略就是对童年经历的再次解读。
这个解读可以运用撰写传记的方式。主要分为三个步骤。
第一是把自己成长的经历分阶段写下来，可以为每个阶段拟定一个题目。每个阶段如果有转折点，也可以细分一下。
第二是为这个传记补充正性积极的事件，因为第1部写的证据大部分是在负性核心信念的支持下形成的，缺少支持正性核心信念的证据，这里补充正性积极的事件，也就是寻找支持正性核心信念的证据。在寻找的时候可以利用物质线索，例如照片呢，玩具，奖状，毕业证等。可以运用人物线索去询问人物，例如家人，朋友，同学，亲戚等等，通过他们提供的这些经历事件，既支持正性核心信念，又增加了人际交往。
第3步就是对负性事件进行再次解读，这次在解读的时候，那些负性事件就有变成中性的，甚至积极的了。
人生传记的撰写结束，同时正核心信念巩固。
读书的过程中情绪平静，微微愉悦，在读的过程中，脑子在不断的检索相关的知识，边读边理解性的解释，不知道大家听的怎么样，我自己的心里是倍儿清的。
有一句话叫谁付出谁受益，可能今天我收获是最多的。
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