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学会表达情绪,而非带着情绪表达

学会表达情绪,而非带着情绪表达

作者: 夏潇晗 | 来源:发表于2024-01-03 11:31 被阅读0次

前天跟萍聊天时,说到元旦假期几天的经历,聊到了财富问题,我说到自己的卡点,比如过节抢红包,比别人抢得少了,就不开心。一方面想送别人东西,一方面又在衡量价值与得失,弄得自己特别纠结。

对这个问题,我也做过天问,但没问出什么来。大概财富问题并不是我当时最急需解决的问题吧。

萍说自己这方面也卡着,又说发现了我内在的急,让我别太着急,慢慢来,心慢下来,不要急于解决问题,一切可能就会水到渠成了。还提到了梁老师见到我时经常说的别着急这一点......

我坦然承认,内在不急,我当下确实做不到。我允许自己用力过度,这也是一个过程,必经的过程。

她又建议我天问时就问自己为何会着急,清理一下自己的情绪.......

当时我心里有不舒服的感觉冒出来,我很想说一句话:如果你是我,可能还没有我做的好呢。

但一则我知道她是真心为我着想,看到这个点才这么说的,另一个就是她提到了梁老师,我也早就意识到了自己内在还是急这一点,我确实无话可说。按原来的风格怼她,又觉得自己不占理,有点不识好歹。这个话题便到此为止。

本来以为这件事真的会到此为止,没想到还有后文。起因便是我将自己写的有关天问清理的文字分享给了白老师,她建议我参加梁老师在烟台和济南的工坊,这样可以转变得快一些。跟萍聊起这件事时,她又提到了成长的快慢问题,说为什么一定要快速成长,是不是也在执着好的感觉......

我这回顺从自己的心,回复了一句:事情不发生在自己身上,体会是不一样的。

就是说,你不是我,你没有我的经历,站着说话不腰疼啊。话谁都会说,道理都懂,但只有真真切切发生在自己身上时,才有发言权。知易行难啊!

又聊了几句后,她说自己对我上面那句话有反应。我们俩又深入聊了一会儿之后,发现了问题的根源。她在说让我慢下来的时候,内心是有期待和着急的,她期待我状态更好,为我着急。也就是说,说这句话的时候,她的心本来就是急的,所以一样的三个字“别急着”,梁老师稳稳地说出来,我感受到的是安抚是有了力量,萍的话却让我不舒服,因为我感受到了其中的压力。

聊到这里,我们俩都意识到了问题。同样的话,为什么会给人完全不同的感觉,关键就在于说的人当时的状态和能量。

原来,所谓的能量高,就是无论身处何时何地,都能稳稳地说话稳稳地做事,不急不火,没有期待。这是我们今后努力的方向。

通过这件事,我也发现了一个点。就是有情绪的时候,为何说不要带着情绪表达,而要表达情绪。我原来的模式,就是带着情绪表达,也就是怼回去,而不是如实表达自己当时的情绪,直接说听到你这么说,我心里很不舒服......

学会表达自己的情绪,而不是带着情绪说话做事。也是我需要努力的方向。

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