压力

压力：人人都在被生活拽着往前走

大多数人工作时间变得更长，睡眠更少，恋爱时也不敢全身心投入。

但每天都在问自己：我为什么不快乐？我为什么不健康？

讨论压力本身并不是问题的关键，更重要的是我们如何看待压力，如何应对压力，并且还要清楚压力带来的潜在影响。

如果一个人想要获得个人成长或者职场上的成功，那么不可避免的要做出某些方面的牺牲，感受到一些压力。但是，这种牺牲不应该大到毁掉一个人的健康，影响到爱情和其他亲密关系的维护。

我们所追求的不仅仅是物质上的回报，而应该是自我的提升以及生活中更多的真实、美好、健康。

很多人会发现等异味会给自己带来幸福的一些东西，比如成功，其实反而会让他们从情感上被孤立、感受到巨大的压力。

减少压力的办法：共情力

今日共情状态时，人会更平静，精力更集中，更容易表现最佳。

共情是一个人能够了解另一个人的独特经历，并对此做出反应的能力。能让一个人对另一个人产生同情心理，并做出利他主义的行为。

共情不同于同情心，人生来就具有共情力，如果长时间不用此能力就会慢慢萎缩。当我们放慢节奏，关注当下，全身心投入努力了解另一个人的独特感受时，我们能产生更好的共情。只有当我们联系如何更好的倾听，与对方感同身受时，才能不再浮于表面，而是真正了解一个人的内心。

人通常记得生活中每一次被伤害得痛不欲生的情景，却可能不记得每一次被人称赞的情景。所受到的伤害被大脑储存在情感中，这是大脑的一种自我保护，以防止在未来还要面对类似的伤害。

人为什么应该关注压力？

如果你没有意识到它，你是无法治愈它的，而且那些你没有真正意识到的，会一直从内心深处控制你，逐渐溃烂，并不断摧毁你和周围的一切。——理查德*诺尔

不论是正处于青春期的少男少女，还是年轻有为的专业人士，抑或是中年的体力劳动者或是退休一族，都在深受压力的毒害。压力可能平时不显山露水，但日积月累就会逐渐凸显，并对人生活产生致命影响。

我们很有可能是因为压力离开这个世界的。

一些关键性因素能够决定压力对人产生的是正面影响还是负面影响：

1、我们对压力的感知

2、我们给压力赋予的意义

3、我们能否与不确定性和模凌两可的食物相处

4、我们对产生压力的环境的掌握程度

压力是如何影响大脑和身体的？

压力产生于大脑中的杏仁核，杏仁核是人脑中的情感中枢。例如，当你深夜走在一条寂静无人的离殇时，有脚步声突然在你的身后响起，又或是当你的朋友在众人面前没有顾及你的颜面，说了一些对你不好的话，你大脑中的杏仁核就会立刻感受到这种威胁。杏仁核会发送一个信号到大脑中负责产生激素的下丘脑，下丘脑会发出信号提醒肾上腺释放出皮质醇和肾上腺素。于是，不管你有没有真正面临威胁，压力激素都会释放出来。肾上腺素让你的额心跳加快、血压升高，皮质醇发出渴求更多糖分的信号来适应身体的需求变化。这种反应使你的免疫系统、消化系统、性欲以及身体的其他功能都会受到影响。我们的记忆力、学习力、特别是共情力都会相应的被削弱。