一个人应该如何从自卑走向自信？

你相信这世界上最大的宝物就是你自己吗？

一个人应该如何从自卑走向自信？

你认为你是一个自信的人吗？

我并不完全是。

在我的个人成长经历中，我并不是那个“别人家的孩子”，我曾因为无畏，在几百人的面前从容不迫地演说，获得雷鸣般的掌声；后来也因为他人的调侃而内心敏感，选择缩回去，将自己保护起来，对当众演说开始有了推脱和恐惧；

一个人应该如何从自卑走向自信？

是的，在日常生活当中，我们都知道自信，能让我们更大程度的发挥个人潜能，但随着社会的发展，很多人面对他人的否定，他人的批判，或者失败的经历，都会让我们给自己设限，也因此，我们失去了很多机会。

前几天，在朋友圈看到方赏先生发了这样一段话，一下子触动到：

“当你觉‌得自‌己不行的时候，就会放‌松对自‌己全部身心资源的调‌配，因‌为你觉‌得努‌力也没‌有用，所以结果往往也应证了自‌己的想‌法。

一‌个人的潜力远远超过自己的想象，我‌们大‌部分的身心资源都在闲置的状‌态，所以，没‌有我不行，只有我不‌愿或者我不敢。”

一个人应该如何从自卑走向自信？

我们时常可以看到这个现象，因为相信自己做不到，于是真的做不到，因为觉得自己做啥都不行，于是最终的结果就真的不行。

为什么呢？

因为在我们否定自己的过程中，就是给自己设限。

你明明可以聚精会神，全身心地投入到做好这件事情中，却因为处于负面情绪的环绕中，因为害怕自己做不好，因为各种各样过往的失败经验，困于习得性无助的感受，进而让自己最终真的做不好这件事。

要知道，其实大多数穷其一生，都只发挥了潜能的5%，而为什么大多数人都无法发挥自己更多的潜能呢？一个非常重要的原因就是因为我们不相信自己。

在成长的路上，我们不可避免地会面临失败，但如何看待失败，取决于自己。

如何看待这个成长的过程，取决于我们自己。

所以我们都需要重建自己，要相信，相信就是一种力量，你相信什么，就会拥有什么。

一个人应该如何从自卑走向自信？

那我们应该如何重塑自我，真正拥有自信呢？

一、觉察内在小孩的存在

在《重塑自我》一书当中，提到：

”造成我们无路可走处境的，原因并非来自问题的困难度，而是来自我们在面对难关的那一刻，所感受到的无法与之迎面相对的情绪。“

我们每个人内在都住着一个小孩，你是否发现，当你遇到一件事，突然就发脾气，亲近的爱人对你说了一句看似是忠言，但你就是觉得对方在批评你。

一个人应该如何从自卑走向自信？

这时，你首先要做的不是去责怪自己为什么会有这样一个偏激的反应。

而是去觉察在你的内心深处，是否曾因为被猛烈批评而受过重伤，可能是你的父母亲，都曾这样对待你的，你内心由衷地感到难受，或许你在父母面前并不敢表达出愤怒和受伤，但在你的亲密爱人面前，你却会很清晰地表达出你的感受。

因为你没有感受到被爱，所以你很难过，你感到不被信任。所以你会发脾气，对么？

所以从最简单的情绪中，去觉察自己内在的小孩，疗愈它，慢慢学会爱自己，爱自己，是疗愈自我，重塑自我的第一步；

一个人应该如何从自卑走向自信？

推荐可落地执行的工具，写自我觉察日记。

我目前坚持写了有五十多天了，写觉察日记让我发觉了自己平时忽视的情绪背后，隐藏着内在真正的需求。

我因为觉察日记，让我更加自信，也让我更加懂得，如何尊重自己的感受，去更好地表达出自己的想法，又能让双方都感到舒服。

一个人应该如何从自卑走向自信？

二、清除过往失败的限制性信念

阿德勒心理学中，影响我最深的一句话就是：

“发生了什么事不重要，重要的是你怎么看待这件事”

我们不自信，往往是因为过去发生了某件事，从而给我们造成了一种习得性无助的心理。所以要重塑自我，找到自信，我们就需要学会去清除过往失败的限制性信念。告诉自己，过去的自己，不代表现在的自己。

过去发生了什么不重要，重要的是你怎么看待过去这件事。

一个人应该如何从自卑走向自信？

三、给自己制定“自信特语”

比如你认为自己做事总是拖拖拉拉，试着给自己制定自信特语“我很有执行力”，每天晚上记录下三点，你认为你很有执行力的事情；坚持一个月，你会发现，你产生了惊人的变化，你真的变成了一个具有执行力的人，而不再是一个三分钟热度的人。

这个方法是全球知名的导师Janet老师分享给她的学生，并给学生产生了非常惊人的效果。当我听到这个方法的时候，我当天晚上就开始执行，并坚持记录，方法简单，效果可行，为什么不执行呢？

一个人应该如何从自卑走向自信？

当你学着去做，坚持1个月，你一定会发现，当你从写下属于自己的“自信特语“的那一刻，你的内心就会涌现出一种奇妙的自信感觉，在血液中慢慢涌动而来。

一个人应该如何从自卑走向自信？

随着互联网的普及，我们开始从网上了解更多明星的种种报道，我们会发现，在我们眼中，很多人很漂亮，很优秀，但却不是很自信，总觉得自己不够好。会害怕犯错，害怕被他人批评，其实究其根本，是因为不够爱自己。

当你不断否定自己的时候，你是否想过 ，你对自己是不是太苛刻了？

所以试着学会宽恕自己，放下让你负重前行的东西，学会断舍离，轻松上阵，好好地爱自己，关注自己的感受，相信自己，你就是宝藏本身呀。

你就是世界上独一无二的存在，你来到这个世界上，就该酣畅淋漓地活着呀。

一个人应该如何从自卑走向自信？