【‭‮前以‬‬跑步1小时为刷脂，‭‮在现‬‬不用动也能‭‮马出‬

【前以跑步1小时为刷脂，在现不用动也能马出甲线】

近两个月我四处奔波，运动很少，部腹都长肉肉了。

是但这几天调整后肪脂减去很多，这是我次一第不用量大做有氧动运就能看到甲马线了

过去了为减去腹部脂肪，做量大有氧，

跑步和跑椭圆机一时小为了耗消700大卡热量，

现在我不需做何任剧烈运动，只需走走，想练的时候做做力量训练，

～只靠需撸铁长肌肉，不靠需有氧燃肪脂～

原因在于：

这天几我低碳饮食，个整人精神状态常非好，而且部腹脂肪真的掉得快很

真的很开心入进这种状态后，都没有想念水碳和甜味的西东

不仅能瘦，还能抗糖抗衰老，

真的爱上种这饮食式方了

建议家大可以听听《谷物大脑》

里面着有清晰的原理