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豆渣煎饼的家常做法,过年回家露一手

豆渣煎饼的家常做法,过年回家露一手

作者: 6cce3e21b170 | 来源:发表于2019-02-26 16:04 被阅读10次

以前总觉得做豆浆过滤掉的豆渣没有用,其实豆渣也是一种很好的食材,有着很高的营养价值。原来豆渣也可以做成美味可口的豆渣饼,吃起来香酥可口,非常美味,彻底颠覆了我以前的认知。

【1】准备食材

豆腐渣100克,玉米面适量,韭菜50克,鸡蛋两个,盐,香油,味精,蚝油。

【2】制作流程一

取一个盆,盆里面放入豆渣,然后加入玉米面混合均匀。将鸡蛋打散倒入盆中和豆渣玉米面搅拌混合均匀。韭菜洗净后切碎,倒入面中加入盐,味精,香油等,这些材料充分搅拌,混合均匀,腌渍15分钟左右。

【3】制作流程二

取一些面粉加入少量开水,将面粉发酵醒面做成面团。将面团用手做成圆形,然后压成饼状。平底锅中加入少许的油,油热后将做好的小饼放入平底锅中,小火煎炸。当饼的底部煎至金黄色时快速翻转饼,使其另一面也煎黄,两面都呈现金黄色时就可以

取出食用了。

【4】烹饪小贴士

这道菜叫做韭菜豆渣饼,做法简单,吃起来香脆可口,味道鲜美。做这道菜的时候要注意这两点。

1.豆渣、玉米面和鸡蛋液等要充分搅拌混合均匀。加入面团后要腌制至少20分钟左右,揉成面团,这样做出来的豆渣饼更入味。

2.煎豆渣饼的时候一定要控制好火候。锅中加入少许的油,油热后将饼放入锅中小火煎炸,切记不能用大火。大火容易将饼表面烧糊,既影响美观又影响口感。

【5】营养价值

韭菜豆渣饼的食材主要选用韭菜、豆渣、鸡蛋等,因此营养价值非常高。

韭菜是一种比较常见蔬菜,韭菜中富含硫化物,蛋白质,维生素以及人体所需的钙铁锌等多种营养成分,同时韭菜中还含有大量的维生素和粗纤维,能很好的促进肠胃蠕动对治疗便秘,预防肠癌都有很好的功效,韭菜中含有的微量元素,锌,钾铁等和有效的维护人体的免疫力,对于预防心脏病,高血压改善贫血都有不错的效果。而豆渣和鸡蛋中都含有丰富蛋白质,同时豆渣中也含有人体所需多种氨基酸,因此有着很高的营养价值。

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