如何掌控自己的时间和生活

如何掌控自己的时间和生活

自控力是一种做人做事的方法，它可以成为人们灵魂思想和肉体行为的指导者。

自控力也可以被视为一种能量。一个人的自控力是坚强还是薄弱，是发展完好还是存在障碍，是根据其能量大小程度来判断的。

当一个人下定决心要做成某件事的时候，自控力就率先代表着完成这件事情所需要的一种精神力量。

自控力具有三大功能：

一、自控力统率人的躯体

二、正确的自控力控制人的敏锐思想

三、完美的自控力主宰人的判断力

当人在进行某种单一的行动时，思维所表现出来的专注程度与力度，常常是自控力经过了长时间训练所产生的结果的一种体现。从这个方面来说，注意力的集中程度就是自控力的体现，即不论是人的思考过程，还是人掌握动机、事实、原则、方法的过程以及人的自我控制能力的程度，都可以表现一个人的自控力的强弱。

训练自控力的七大原则

原则一：思想与自控力是不可分割的

原则二：身体是自控力的生理“能量场”

原则三：训练洞察力是训练自控力的开始

原则四：观察是自控力得以提升的首要条件

原则五：让自控力在训练下成为一种习惯

原则六：合理计划决定着训练的效果

原则七：驾驭我要做、我想做、我不要三种力量

书中提到了视觉训练的十一种方法，听觉训练的十种方法，味觉训练的九种方法，嗅觉训练的五种方法，触觉训练的九种方法，神经训练的十三种方法，手训练的九种方法，注意力训练的九种方法，阅读训练的十种方法，思维训练的八种方法，记忆力训练的十五种方法，想象力训练的十六种方法，等等。一系列训练方法，都非常的具体。提供了对于我们的各种感官都有十分有效的训练方法。