为什么我不能坚持运动？
因为:我们的健康状况没有被可视化的呈现
①思维固化，没有对健康的意识
②圈层固化（被他人所影响）
③精力不够
解决精力管理的问题:体能精力、情感精力、思维精力、意志精力
解决方法:
①确定目标（阐述事实，根据工作近况安排，制作可行的计划）
②找到自己喜欢的运动方式
③让运动结果有可视化，让自己有满足感和愉悦感
④公众承诺，目标可量化、可衡量，让群体的力量去监督你
⑤纳入日程坚决执行
⑥记录并且完成情况
⑦分阶段性的奖励自己，建立好自己的心理机制
⑧完成我们的计划和安排（完成比完美更重要呦）
⑨复盘
⑩强化你的行为
江多伟 记住改变从一点一滴开始
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