冰山作业
一.事件：邻居来串门，小孩要看电视，不知道要看什么电视
二.应对：指责，一致性
三.感受：纠结，心烦，着急，无奈，
四.对方的感受：纠结
五.想法：
1.看到孩子只是知道要看电视，不知道要看什么电视，给他说了一堆，也没有他喜欢的，看他在纠结，我有一点心烦
2.我找了一个以为大家都喜欢看的电视剧，被他否掉，我还不知道要看什么，只是知道不要什么，没有结果，着急上火
3.是什么原因让孩子形成这种性格，如果要改变在哪里下手，无奈无力，没有办法
4.接纳孩子的状态，尊重孩子，内心平静了
六.期待：
1.自己对别人的期待：知道自己要什么？
2.自己对自己的期待：尊重孩子，接纳孩子
3.别人对自己的期待：让我来找电视节目
七.我的模式：掌控
八.我深层次的需求：安全感，爱与归属，自我价值的实现
九.我可以做些什么来满足我深层次的需要：疗愈内在小孩儿
十.生命力：向上
行禅：鞋大，掉鞋
食禅：乱炖，回忆小时候邻居家的饭好吃
呼吸禅：呼吸所到之处，有力量
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本文标题：晨间日记
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