近年来，“内卷”和“躺平”成为了不少年轻人的常用语。本来“内卷化”是一个非常学术化的用语，指的是一个社会系统在外部扩张条件受限定的既定条件下，内部不断精细化和复杂化的过程。而“躺平”是近两年最流行的网络新词，它指的是不追求，不奢望，把对生活的欲望降到最低，面对外界压力，内心毫无波澜的一种状态。
为何会频繁出现这个现象呢？
有外部环境与内部因素两个方面。外部原因是信息高速传播的时代，这样的词很容易迅速传播，内因是个人内心的焦虑造成。
今年是第一批“00”后毕业，根据教育部公布的数据，我国2022年毕业生规模预计为1076万人，就业形势压力更大。除了应届生，不同群体有不同的特点，怎么在“躺”和“卷”进行选择呢？
如果你是刚毕业的大学生就应该趁年轻“卷”起来，让自己变得更强。能不能找到心仪的工作，取决于在大学期间是否有提前做好规划，像一些优秀毕业生，他们是准备了4年的简历，才可以在窄道上脱颍而出。
如果你是进职场几年的白领，“卷”的是目标与热爱。这时候的“卷”应该是积极意义上的，进行自我激励，朝着自己的目标努力拼搏。而互相攀比，停止内耗的“卷”是没有意义的。
如果你是十几年的职场“老人”，这个时候就可以“时躺时卷”，找到最适合自己的状态就好，比如提升工作硬实力，提升身体素质，可以适当地推掉一些不必要的约会，这也是另一种意义的“躺”。
中山大学社会学与人类学学院副教授徐岩对这个现象的观点是客观的。
他说：“内卷”拥有积极内含，也会带来负面情绪，当竞争进入“白热化”时，压力可能会导致人们陷入心理上的焦虑状态，适当的焦虑能够产生动力，可如果焦虑无限蔓延，将带来成长中的“剧痛”。“躺平”也属于正常的心理防御机制，有时作为年轻人吐槽自嘲的一种调侃，可以缓解竞争压力下的弥漫性焦虑，而自暴自弃的“躺平”会带来更大的焦虑和不断地自我否定。”
所以“内卷”和“躺平”不应该只是指负面效应，关键是找到它们之间的平衡。
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