如何养好脾胃?

揉鼻头:每次揉鼻头20分钟左右，能改善胃胀气等症状。

常读“呼”字音:可以培养脾气，对缓解脾虚、腹胀、脾胃不和、食欲不振都有好处。

按摩足三里:每日按揉50~100次，能健脾和胃调中理气，适用于各种类型的脾胃病变。

吃对食物:可以吃些绿豆、莲子、丝瓜、陈皮鸭肉、鲫鱼等。多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥，也能起到滋养脾胃的作用。

揉肚脐:顺时针方向旋转揉动，每次约5分钟，每日1~2次。此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞。