每人每天平均每公斤体重需要1克的蛋白质

贝美康健康读书会九宫格阅读法打卡

【书名】：巜失传的营养学•远离疾病》

【作者】：王涛（中国）

【期数】：第十期

【读者】：吴任涛

【读书打卡天数】：第8天

【日期】：

2022.5.12

一、【关键词】：

蛋白质

二、【金句1】：

蛋白质对于我们的身体至关重要，是全身各器官的主要组成成分。

三、【金句2】：

医学教科书上写得清清楚楚，每人每天平均每公斤体重需要1克的蛋白质。

四、【知识点】：

氨基酸、甘油和脂肪酸、葡萄糖分别是组成蛋白质、脂肪和糖的原料。

五、【感悟】：

血液流动的意义就是运输，运输氧和营养素给全身的每一个细胞，将细胞产生的代谢废物（就像垃圾）运送到相应的器官排泄掉。

六、【启发】：

如果相应器官不能生产出足够的东西，正确的方向应该是尽快恢复该器官的生产能力，而不是从外面给。

七、【评论】：

没有足够的蛋白，我们的肝功能就不能正常运转，身体就一定会出问题。

八、【问题】：

蛋白质的原料是什么？

九、【行动】：

补充足量的蛋白质，就是保护肝脏。