身心能量流失与补充

身心能量流失的9个途径：

1.无意识的紧张，肌肉紧绷；

2.说话太多；

3.负面的情绪 (愤怒，忧郁，悲观，焦虑，恐惧，担心，压抑，怨恨)；

4.说谎（假话/大话，骗人） ；

5.做错误的事，做违背良心的事，做伤害别人的事;

6.心结(心里创伤)；

7.不良的生活习惯  (纵欲/熬夜/感观娱乐...等)，不良的饮食习惯；

8.负面的信念/想法；

9.身体疾病/疼痛，体内毒素过多，慢性病的侵扰等。

如何增强能量：

1.静坐/静心;瑜珈/气功；催眠/自我催眠；

2.与你爱的人、欣赏的人连接/拥抱等；

3.鼓励/赞美；正面的自我认同/他人认同；

4.补充食物(健康、美好的食物)；

5.想美好的事物（正面思考）；

6.做好事/帮助别人/布施/分享；

7.让情绪流动出来；

8.观想(白光/金色光球/水晶/佛/道)；

9.心锚 设置和调动；

10.停闭式呼吸/深呼吸；

11.随时随地放松；

12.好品质的睡眠/充分的休息。

如何释放身体不需要的能量：

1.拍打全身 ；

2.抓丢；

3.宣泄(哭/吼/乱语，但不能干扰到别人)；

4.转换场景/跳离(暂时排除)；

5.向别人倾诉；

6.静坐、禅修；

关于能量的终极解决之道：

保持觉知、心无挂碍、活在当下!

一切为了能量，食物是能量，物质是能量，财富是能量。

提升能量的方法：

1.  接触太阳、月亮、大自然。

2.  新鲜的水果、蔬菜食物。

3.  疏通身体经络。

4.  散步，跳舞，游泳及各种运动。

5.  在你的家里放置鲜花。

6.  熏香。

7.  舒缓悠扬的音乐。

8.  励志视频，电影

9.  灵性的书和文章。

10.冥想。

11.感恩拥有的一切(非常重要)

12.婴儿、孩子和宠物动物的陪伴。

13.洗澡。

14.花时间和家人在一起。

15.珍爱身体，成为一个健康的人。

16.尊重你的“心”，让心享受。17.充足的休息和放松的时间。18.不评判。

19.对生活乐观和信任。

20.与有灵气的指导者连结。

21.微笑与欢笑。

22.每天拿出时间独处。

23.与散发爱与和平振动的人在一起。

24.看到每个人身上的闪光点。

25.用感恩的心，过好每一天

身心能量流失与补充