我发现自己真的是那种控制不好情绪的那种人，一点小事就会发脾气，就特别愤怒，而且是歇斯底里的那种。心情不好就什么也不想做，而且不好的心情会持续好多天，甚至更久。
我之前听说一种情绪沉浸在里面，就尽情去体验它，然后它自然就会到极端然后慢慢的消失了。我之前也试过，好像是有点用。但是我最近就没办法，因为我一沉浸心里面就会特别痛，就好像之前受过的伤一下子都浮现了出来，觉得好累哦～
最近经期也不准，之前都是很准的，就算不准也差不了两三天，而这次居然差了7天。可能是因为我最近作息不规律吧，经常下午睡了，晚上睡不着，而且还有一整晚睡不着。吃饭时间也总是不规律。这件事也很困扰我，也让我心情变得不好。
为什么我总是对这些负面情绪overreact呢？
今日小心愿：我想知道我为什么总是对于负面的事物反应那么大，受影响那么长远呢？
好的方面：我耳朵后面肿起来的比之前好多了，碰到也没有那么疼了。
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本文标题：一个抑郁患者的日记2018/9/4
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