睡眠

我现在坐在电脑前，看着我最喜欢的电视剧，但是依然觉得晕晕沉沉，就想倒下去睡着。那为什么不去睡呢？因为睡不着。曾经的我拥有虽谈不上最好的睡眠质量，但也是倒下去就睡，从来没有任何困难。我的一个好友是十多年前就一直告诉我说她经常失眠，我不明白那是什么意思，只能用苍白的语言告诉她，要不去吃个药或者放松点不要太紧张。但我自己心里也明白这句话什么用也没有，就像难过时，大家都会说，忍忍就好，事情总会过去。这倒对着，事情总会过去，但是那种难过却永远都在。

我一直怀疑我现在睡不好主要有两个原因，一是，我不再认真努力地去干些事情，可能有些事情干得时间长了，厌倦感满满得填满了内心。以前，每天早上努力学习工作，精神完全投入到生活之中，到休息的时候，全身心的放松，就像饱经干旱的植物突然遇到阵雨时快速的汲取水分，身体也会抓住这个机会，快速地修整，恢复能量。当倦态生活的时候，其他时间里整个人就像刚睡醒或者快要睡觉了，睡眠在此时完全没有被尊重。二是，因为我的拖延症，我每天给自己安排的任务都不能及时完成，结果睡觉时间不断地被推迟，越推越迟，可是每天早上还是得早起。时间久了，问题就出来了。白天的时候东瞅瞅西看看，一会和人说几句话，一会被叫去开个会，应个急，结果真正要干的事情倒没干几件。

睡眠不足可能造成地问题现在大家当然都知道，我自己也心知肚明。这段时间，我一直在考虑这件事情，结果考虑地太多反而焦虑了，也就更睡不着。现在唯一的解决办法就是再试一次，21天养成良好习惯了。虽然已经失败过很多次，但是还是要再试一次。

首先，第一件事绝对是睡前给手机，iPad，电脑都去放个假吧。最令我印象深刻的是，我某一次用iPad看一本小说。小说很好看，就是那种情节通俗有趣，但里面的人物都塑造得很好那种，我看得很开心。看完一章又一章，总想着看完这章就睡，可是，看到那张的时候就又想着算了，再看一章绝对睡。结果，一口气看完了一整本书，此时，已经天亮了。我讨厌熬夜，第二天白天时感觉自己的生命力完全已经流失掉了，吃饭也没胃口。还有一次，我看一部日剧，很好看，题材新颖，演员们漂亮又有演技，我看完一集又一集。当看到最后一集完时，我哭得抑制不住眼泪，心里感觉到主角们的悲伤，越想就越想哭，结果哭到凌晨两三点才睡着。第二天醒来的时候两个眼睛肿得就像被蜜蜂蛰了。

第二件事就是运动，睡前三小时前进行必要的适量的运动。以前跑步伤了膝盖，现在只得做些简单的运动。没有运动的身体沉重得就像水里泡过的棉被，沉甸甸地。该睡觉的时候倒是活跃得不行。

马上就要立夏了，包粽子的芦苇叶早就已经长好了。马上我可能就会拥有夏天带来的困意了，希望能够享受到睡醒时恍若隔世的状态，那几分钟的恍惚感让我深深地爱着夏天的午睡。