半夜醒来就再也睡不着了，肚子微微发痛，这让我感到紧张，加了十成的压力，还有报复的快乐，和一种释放，我终于失败了不行了的轻松，还有必须前进的焦虑。一种看似复杂，实则仅仅是一种纠缠的情绪。
我相信我感受到的所有情绪和所有的内在痛苦的感受都是真的。可是就像J小姐，小七，还有我这个加入女骑士战队的女生，那些痛苦或者轻松的觉察时刻，此时此刻，我该如何处理呢？
首先，关于工作和怀孕。他们就是我的两部分生活，是分开的。不可同日而语，是在不同时间段的。怀孕非常重要，我非常爱孩子，单纯的热爱它，它是我的好伙伴，我重生的见证者支持者，是一个独立的生命，信任我选择我得生命。因为它的这份选择，我爱它，因为它无条件的选择了我。我回报这份信任和选择就是爱它，无条件的爱它。
同时，我也是一个生命。一个独立而鲜活的生命。有自己的家庭，有父母，有爱人，有追求有欲望。现在的情况更多的是：听别人的话能够获得想要的，哪怕是短暂的少思考少独立可依赖也是舒服的，付出的是大量的时间和体力。而现在的现实情况是时间和体力不够用了，那么我的精力就要拿出来重新分配了。
这时要应用我的专注力了。分散注意力的太多了，我要怎么选择，怎么做，怎么处理这些信息呢。
工作现在在做了，不管我是放弃以后留在机关选择回到压力小的化验室混日子，还是我选择符合自己劳碌能有希望的机关。手头的工作都是要交付的，哪怕不高质量交付，完成不被扣分是底线了。扔下不是我的风格，我的责任感和习惯不允许。这是我很重要的组成部分。
那好，孩子呢？自己的身体感受呢？爱呢？这里面的责任呢？不需要自责，我赞成高质量的陪伴。我要打卡新的习惯在接下来的一周时间里。就是无论多忙，多烦躁，中午都休息一个小时，吃完饭算起来，。做一个二十分钟之内的催眠或者冥想或者放松。每天上午，下午保证十分钟的跟孩子的沟通放松时刻。我保证。这是我的高质量陪伴时刻。这些时间，我保证全情投入。
专注。放弃结果，或者学会和任何结果和平共处。每天早看一遍习惯，晚上看一遍写一下完成情况。
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