时间:2018.8.15
第一小组成员:涂欣，区驰，袁纯玉
被评估者:袁纯玉
1.骨盆评估
美臀模块(臀型的评估)
评估结果:骨盆后倾，右旋，左侧倾。腿型XO。
2.臀型分析:结合骨盆分析，骨盆后倾一一会出现扁平下垂。骨盆左侧倾一一会出现高低臀。骨盆右旋一一出现大小臀。
美臀模块(臀型的评估)
解决方案:
一、重置:
1.骨盆后倾:松解臀大肌，腘绳肌，髂腰肌，股直肌。2.骨盆右旋:松解深层旋外肌群，梨状肌。3.骨盆左侧倾:松解腰方肌，臀中肌，髂胫束，阔筋膜张肌。
二.强化:日常姿势再教育(少坐多动)。
三.重载:
1、侧卧中立位
美臀模块(臀型的评估)
2、蚌式
美臀模块(臀型的评估)
练习一节课后对比图:
美臀模块(臀型的评估)
时间:2018.8.15 第一小组成员:涂欣，区驰，袁纯玉 被评估者:袁纯玉 1.骨盆评估 评估结果:骨盆后倾，右...
ASAP康复型私教五大应用模块之一 翘臀的秘密课程大纲： 一、什么是美臀 二、翘臀与骨盆的关系 三、翘臀与肌肉的关...
第二小组成员：丁维娜、沈蕾、张玲 测试者：张玲 ～已婚 骨盆——右旋 腿形——XO 臀型——妈妈臀 评估：左侧臀基...
第三组作业 成员：包丽黎，谢树球，魏小兰，赵雪梅，柏淑洁 骨盆评估腿型评估：骨盆微前倾（结合x光片），大腿内旋，骨...
臀型分析： 大小臀，骨盆右侧倾 宽臀，股骨内旋 排课思路： 松解拉伸：左侧腰方肌、右侧臀中小肌、右侧臀大肌上束、右...
为什么要练臀？ 臀部象征性感。 臀线提高显腿长。 改善腰背痛。改善膝盖疼。 臀部训练燃脂效果好。改善腿型臀腿。 臀...
每个女人都希望拥有完美“蜜桃臀”，但是美胸常见，翘臀却难寻！ 什么是“蜜桃臀”？ 所谓“蜜桃臀”就是臀围明显比腰围...
美臀千万个方法就一个偷懒不练习到头怪自己 也许大家会问了！ 我怎么知道什么臀好看不好看呢？ 什么样的臀算美臀呢？ ...
一、美臀有性别之区分么? ①有的，漫威的小翘臀就是很大卖点。 ②没有，男生需要女装才会凸显美臀。 ③有的，质感和触...
勾：我们说臀上翘一公分，腿部就长5公分，把脸遮住，从那里判断年龄？妈妈臀就代表有年龄感，蜜桃臀就有少女的身型，臀的...
本文标题：美臀模块(臀型的评估)
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/vvnwbftx.html
网友评论