养成早起习惯

早起有多好，想必大家都知道。只是一时兴起简单，想要养成早起习惯可真不容易。

首先要有内在动力。你永远都无法叫醒一个装睡的人，除非那个装睡的人自己决定醒来。想当初我也一样。父母从老家过来帮忙，每天弄好一桌丰盛早餐，而我不到七点绝不起床，这还是赶着上班没办法，遇上周末睡得更晚。到头来辜负了父母的一片苦心，慌慌张张出门赶路，没时间坐下来享用早餐。后来父母回老家居住，小家庭没了指望，而我在查出患胆囊结石之后，痛定思痛决定早起，从此改变不良作息习惯。由内而外的成长，更有力量，更好坚持。如果决定早起，一定要问问自己的初衷，为何早起？确定不是心血来潮，不是盲目跟风。只有确定了自己想要什么，明白早起的愿景目标，才会心甘情愿做出改变，拥抱早起习惯。

想要早起，光有内驱力不够，还要持之以恒的行动力。坚持每天早起，知易行难，这不是一件想当然做到的事情。有动力、有目标，如果没有较强的行动力，恐怕难以长久。早起这些年，我遇到太多次阻碍。比如寒冬腊月天，温暖被窝实在诱惑大。还有周末节假日休息，带给睡懒觉堂而皇之的理由。平时遇上天下雨，起床时也会犹豫，给自己太多不早起的借口。碰到这些情况，能否早起往往是一念之间，需要的是个人行动力，认准一件事坚持干下去的勇气和韧性。

养成早起习惯，方法也很重要。因为个人生活习惯不同，早起也因人而异，没有教科书式的天然法则。结合实践经历，我觉得只要方法适合自己，能帮助早起就好。这里着重提醒两点，一是早起要循序渐进。养成早起习惯，不在一朝一夕，不能用力过猛。特别是刚开始的时候，把自己逼得太急，身体受不了可不好。我当时比较在意身体的感受，从每天早上七点起床，按每周早起时间前移一刻钟的步调方法，循序渐进，坚持不懈。以前早七点不得已起床，到现在每天五点早起，我不是一蹴而就，而是考虑身体适应的过程，不断调整作息时间，才有现在比较好的早起习惯。早起需注意的，还有保障睡眠的充足，也就是务必早睡。早起倒逼早睡，有早起习惯的人，都重视早睡这件事。以前我认为老年人才早睡，其实不是这样。对拥有早起习惯的人来说，都需要早睡，与年纪无关。早睡早起身体好，这可是金玉良言。

养成早起习惯，源于我们向阳生长、热爱生活的内在追求，也是遇见更好的自己，必经的成长之路。心动不如行动，每天早起，一起加油吧！