面对现实
当我们开始害怕真相，就会变得防备心重，思维固执，思维局限。以开放的心态看待自我会带来自由。《道德经》有云：“强大处下、柔弱处上”。与其否认自己的短处和失误，大方承认会让我们学到更多。要想变得高效，我们必须诚实面对生活中最痛苦的事实和冲突，同时怀抱希望和积极精力投入生活，最终在上述两者之间找到平衡。（人们终究需要在自我认同和持续努力改进自己的有害方面之间找到平衡）
诚实的看待自己的行为仅仅是第一步，为自己的选择负起责任同样重要。我们必须认识到事实并且采取相应的行动，才算是认清了事实。若要面对现实，你需要将自己当做研究对象，对人生进行详细审查并为此承担行为后果。
真相的目的是还我们自由，面对真相的过程则无法一蹴而就，它需要反复练习，就像我们锻炼肌肉一样。
接受全部的自我
自爱并非易事，因为它意味着爱全部的自我，包括内心和外界都不能接受的阴影部分。在接受全部的自我之前，我们最大的敌人仍旧是自己。
我们耗费巨大的精力担忧无法控制的人和事，而更好的选择是，将精力集中在可以切实改变的事物上。面对现实会帮助我们认清两者的区别。
《平静祷文》：上帝，请赐予我平静，接受我无法改变的；请赐予我勇气，改变我能改变的；请赐予我智慧，分辨这两者的区别。
容易误读的情绪
为任何情况做好最坏打算也属于扭曲事实的一种，因为此时我们眼中的事实并非事实，而是透过狭隘的悲观镜头看到的情景。乐观的解读更容易给人行动的力量。
邪恶的本质缺陷并非是罪恶本身，而是自我否认。
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