主题课一直没序列,除了生理期有一套长的序列。
今日肩颈主题:
山式,手臂上举,背后开肩,牛面,反祈祷,鸟王,加上一个挺尸。
天龙御骨:颈肩酸痛练什么瑜伽体式?颈肩酸痛是现代人常见的问题,瑜伽在一定程度上可以伸展身体缓解颈肩酸痛,那么颈肩酸...
我是由于肩颈不适接触到的瑜伽,瑜伽练习后肩颈酸痛缓解很多。也因为改善了自己肩颈才喜欢然后再去从事瑜伽行业。 慢慢的...
今天很有幸上了瑜伽的第二课: 肩颈瑜伽。顾名思义是练习肩颈的课程,这对于初学又有肩颈问题的我来说,挺有难度的,每次...
调息 头热身 大臂外旋 拉伸伸腰 脊柱扭转 直腿前后剪刀+左右剪刀+画圈(顺、逆时针) 幻椅 蹲式 祈阳式 站前弯...
蝗虫式 俯卧,双手体后十指交扣 吸气抬头,呼气抬双腿向上 胸腔上提,手臂远离臀部 大腿根向上,脚跟向后蹬 保持5-...
最开始接触瑜伽从肩颈瑜伽开始,长期伏案工作导致轻微肩颈酸痛的情况时有发生。 在健身房看到有肩颈瑜伽,尝试上了一两节...
有点疼的肩颈瑜伽!
【瑜伽知识分享】 13 个瑜伽动作,给自己做肩颈理疗(收藏级) 现代人中,十个就有九个肩颈不好。肩颈僵硬酸痛可不是...
周运动计划: 周一:早起6:10 肩颈瑜伽 周二:早起6:10 肩颈瑜伽 19:00 -20:00哈他瑜伽 周三:...
本文标题:日更1245天,06月02日今日瑜伽(肩颈)
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