跟‮姐辉‬在“全民‮福幸‬社”app上听书，第103本——《观呼

[玫瑰]  跟姐辉在“全民福幸社”app上听书，第103本——《观呼吸》

今天，在“全民福幸社”app上，听了斯里兰卡作者：德宝法师的《观呼吸》这本书

这个书与我前段时间学习的《正念的奇迹》、《心流》、《内观——葛印卡教授的解脱之道》、《透过佛法看世界》、《身心合一的奇迹力量》、《当下的力量》以及关于冥想的相关书籍内容都差不多。

不知不觉，已经学了这么多书，这些的理念早就变成了我的认知，指导着自己的行为。

其实，我理解的正念，就是活在当下，集中注意力、用心感受当下的一呼一吸，感受当下正在做的事情，有觉知的过好每一分钟。因为，呼吸是连接生命与潜意识的桥梁，生命就在一呼一吸之间。

本书中，提到了为什么要禅修、禅修的姿势、方法等。以及提倡我们在生活中禅修。

其实，修行不在远方的深山，而就在我们生活的点点滴滴中。要想获得心灵的宁静，只需要活在当下，对当下的每一件事都保有觉知，安守意念。

让我们一起禅修，唤醒自身正念，感悟生命的奇迹，获得内心的平静与安宁。逐渐做到从无知无觉，到后知后觉、到当知当觉，到先知先觉！

因此，强烈推荐这本书。