好好爱自己
可能你现在所处的环境很优美，你正悠闲地游玩，现在没有紧急的任务需要完成，现在没有金钱的忧虑，想玩点什么吃点什么都能满足自己。
但你可能觉察到自己的心并不是全然放松的，你虽在游玩却有些心不在焉，你可能感到身体有些部位有堵塞疼痛感，比如喉咙，还有心的位置。
那是因为你心里有伤痛和恐惧，你可能正为已发生的事情不解懊恼，为即将可能发生的事而担忧害怕。所以即使当下的一切都好，你也很难全心全意感受生活的美好。已经发生过的和还没发生的一切几乎已经摧毁你。只要担忧的事情还没发生，或是担忧的事情无法发生改变，你就始终处于惴惴不安之中，游不觉美，看不入心，食不知味，睡不安寝。
你要知道，这一切除了自苦和走不出来外于事无补。不论事情最后是否有转机，你的痛苦担忧都没有意义。你的身心分裂就源于执念。
这一切需要你去看见，需要你努力放下。你可能已经太长时间忘了爱自己，忘了去关注自己的心。当你开始爱自己，你会心疼自己已经痛苦了这么长时间，久到几乎忘了快乐的滋味。你会看到那个可怜的、悲伤的自己。
对自己好一点吧，想要的能不能自己满足自己？不要乞讨，不要做悲催的受害者，哀求讨好只会让你失了最后的所有。自己发光吧，回到内心去找寻自己。当欲望升起时，去看看是自己能办到的或是得跟别人要，别人的东西如果不给就别强求了。学会跟自己要，自己满足，只有自己才永远不会让自己落空！
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