什么是任务心态?简单说就是为了完成任务而做某件事,最常见的例子就是打卡。
不知道何时开始,兴起了一股打卡潮。健身打卡,阅读打卡,背单词打卡,学习某视频打卡……一旦开始打卡,无形之中就会让人形成了一种一定要连续地完成的错觉,仿佛只要间断了某一天就是“game over”了,一门心思全在打卡上。
记得很久以前,我也沉迷过打卡,为了减肥,制定了运动计划、饮食计划,还把运动计划打印出来贴墙上,当天完成了45分钟的运动就在墙上画个勾,算是打卡了。殊不知,运动的时候我总是想着还有多久结束啊?一看时间,还有30分钟,20分钟,10分钟,噢耶✌️,终于完成了,可以去画√了。画√的那一刻,感觉无比充实!如果哪一天因为某原因导致当天没有画勾就会非常自责,感觉前面的努力都白费了,然后又重启一轮打卡,如此循环往复。四五年的时间里体重也只从124减到118,气得我自己只哭,到现在老公还笑我,那会儿哭得连鼻子都鼓泡泡了。
后来我不再打卡,不再强制要求自己,而是换了一种“顺其自然”的方法,不到一年的时间,体重降到了104,并且一直保持至今。
其实,为了完成任务而做某件事的时候,我们难以感受事物本身的快乐。比如跑步,若只是为了跑40分钟,开始跑的时候就开始计时,而忘记了跑步带来的身体的畅快淋漓之感。
抛却任务心态,全身心地投入到行为本身,或许能发现不一样的世界!
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