你的应对模式决定一生

 

你的应对模式决定一生

1．战斗一攻击

比如遇到某些不快的事，就会立刻炸毛，跟人起冲突，批评他人。

2逃跑一一退缩

比如遇到问题，觉得困难的事，就不愿面对，不愿尝试，立马逃跑

3．装死讨好

4冻结自闭抑郁

得过且过、自暴自弃、破碗破摔，不积极解除问题

  解决方案：接纳自己

      在遇到压力和创伤的时候，要学会先接纳自己，再去突破，勇敢的面对自己，连自己都不能接纳自己，又怎么能期待其他人去接纳自己呢？

      早上开例会时，店长给销售分配任务，当时脑海就出现肯定完不成，从来没做过，怎么能成功，各种找理由。过后想想这是几十年留下的，遇到问题各种逃避，学着去接纳自己的想法，同时想完不成的理由是什么？为什么会完不成，自己努力了吗？自己是如何努力的？突然感觉眼前一亮，是呀事情我努力去做了，没有成功，起码我付出了行动。

      学会去接纳情绪、想法背后的原因，去分析问题冷静思考。